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你身边是不是有无论怎么吃都吃不胖的苗条身材。
而你无论怎么节食都瘦不下去，稍微多吃一点，就上称了。只要你养成了易瘦体质，就可以像苗条身材一样享受各种美食，怎么吃都吃不胖，不用羡慕现在的苗条身材，今天蓝豆豆营养师告诉你养成易瘦体质的秘籍。
想要易瘦体质，做好这五点就够了，大家口中所讲的易瘦体质呢，其实就是身体处于一种代谢旺盛的状态，所以说想要变成易瘦体质，就要提高我们的基础代谢，以下这五点一定要收藏下来，反复观看，认真执行，养成习惯，就一定能够养成健康的易瘦体质。
第一保证蛋白质摄入充足，蛋白质是维持我们代谢旺盛的基础，我们推荐大家每天摄入克左右的精瘦肉，配合一个鸡蛋，一杯牛奶，适量的豆制品，这些优质的蛋白质食物能够帮助你很好的提升肌肉量，提升代谢。
第二规律饮食，一定要保证一日三餐规律的进行，早餐晚餐都要吃，尤其是要吃好早餐，一顿良好的早餐可以帮助你激活一天的新陈代谢，你是越不吃，你的体重越容易升高。
第三充足饮水，每天保证0到毫升的饮水，能够保证你身体内的废物得到有效的排出，对于提升你的基础代谢很重要。
第四保证充足的复活碳水，每天摄入50~克的百谷餐，不但可以提升五脏的新陈代谢效率，还可以恢复肝脏的脂肪代谢燃烧，通畅气血，提升和促进肠胃的消化效率。
第五充足的睡眠，保证每天八小时以上的充足睡眠，可以维持你的内分泌功能正常，让你的代谢能够正常进行。
第六适量运动，养成一个良好的运动习惯，坚持每天运动对于提升你的代谢也很重要。做到以上五点，就可以帮助你打造一个易瘦体质，
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