减肥期间不了解哪些食物不能吃，或者不能过量吃，很难从根本上瘦下来，所以要做到均衡饮食，对于食物来说：物无美恶，过则为灾，也正是这个理。所以减肥期间这几种食物就少吃或者减肥期间不吃最好。一、精细的主食减肥期间精细的主食不要吃，增加粗粮的摄入，比如：红薯、山药、全麦面、黑麦面、玉米、芋头、土豆、这些食物减肥期间都是不错的主食选择，用来替换白米饭或者精细馒头、油饼、油条系列更适合减肥。二、淀粉含量高的蔬菜蔬菜中的，胡萝卜、莲藕、土豆、山药、芸豆淀粉含量比较高，减肥期间不建议吃，如果真的很喜欢，同这些蔬菜来代替一部分主食，更利于减肥。建议吃的蔬菜：是高纤维、高水分、高营养素的绿叶蔬菜，比如：小白菜、油菜、油麦菜、菠菜、茼蒿、韭菜、芹菜、减肥期间这些食物可以提高代谢，增加肠道蠕动，更适合减肥期间食用。三、油炸的豆制品豆制品种类很多，但是不是所有豆制品都可以在减肥期间食用，比如;油炸豆干、豆泡、兰花串、千页豆腐、这类豆制品在不适合减肥期间吃。油炸的豆制品热量增加，不容易消化，脂肪含量高，维生素B族缺乏，如果想要瘦，减肥期间还是不要吃最好。可以选择：南豆腐、北豆腐、豆干（非油炸）原味豆皮这类非油炸豆制品更利于减肥，增加蛋白质食物摄入，饱腹感，更利于减肥。四、饮料或酒类饮品减肥期间最好的饮品是白开水！不建议喝的是果汁、饮料、碳酸饮料、含酒精类的饮品，这些都是高糖饮品，短时间会增高血糖波动，引起脂肪合成速度增快，不适合减肥期间食用。建议喝的是白开水、淡茶水、花茶系列、黑咖啡在减肥期间是不错的选择。减肥期间如果出现减脂慢的时候，要检查饮食中这些食物是否在摄入，这些食物都是影响体重下降的高热量或者高糖食物，减肥期间要少吃或者不吃，会瘦的更快！作者简介：阿林、美食爱好者、营养师一枚、擅长解决一切减肥难题不懂就问留言聊减肥，更多减肥方法教给你喜欢我就
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