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随着人们生活水平的提高，肥胖人群越来越多。引起肥胖的原因有很多，很多人都以为，变胖是吃得太多导致的，只要坚持节食就可以变瘦，其实这种说法是不全面的。十人九湿，有很多人是因为体内湿气太重才导致的肥胖，还有一些人是因为长期久坐，经常不运动才变胖的。所以说想要减肥，必须要先清楚自己肥胖的原因。湿气过重会引起顽固性肥胖，甚至还会影响我们的排泄和消化系统，生活中常吃这几样食物，可以祛湿排毒。玉米须
玉米是生活中很常见的，但是大家往往吃玉米的时候，都会把玉米须扔掉，其实这是很浪费的。玉米须有很大的药用价值，在中药中它又称之为“龙须”。将玉米须放进锅内煮，把汤水倒出就是龙须茶。龙须茶可以调节水肿，去除湿气，具有清肝利尿的功效。适合高血压、高血脂、高血糖的病人饮用，长期服用还会帮助你消除大肚腩。糙米
糙米是稻米经过加工之后产出的一种米，比起普通的白米，糙米富有更多的膳食纤维和其他矿物质。研究表明谷类食物中的维生素，矿物质，以及大量的氨基酸等都聚集在外层组织，而我们平时吃的白米洁白细腻，其营养价值已经在加工的过程中流逝了。而糙米中含有丰富的维生素b和维生素e，可以提高人体免疫力，促进血液循环。丰富的膳食纤维有助于加速肠道蠕动，帮助肠道排除堆积的毒素。而且糙米很有饱腹感，每天一碗，既排毒又祛湿又不用饿肚子，是两全其美的选择。苦瓜
苦瓜是我们生活中常见的一种蔬菜，其中含有丰富的蛋白质和维生素c等矿物质，祛湿排毒的功效尤为突出。苦瓜中提取的矿物质还有类似胰岛素的成分，所以苦瓜具有很好的降血糖功效。将苦瓜捣成汁液外敷还可以治疗疥疮。苦瓜最好的吃法是凉拌，因为如果清炒，苦瓜中的维生素会大大流失，而且在清炒的过程中往往会使用油脂，人们摄入油脂后，就起不到清凉败火的作用了。
此外还有日常生活中我们经常看到的黄花菜，冬瓜，辣椒花椒等，也具有明显的除湿效果，对于那些湿气过重的朋友可以适量食用一些。编辑：爱健康懂生活/本文章为百家号作者独家原创内容，未经许可不得以任何形式转载，如有发现必追究其责任，图片来于网络
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