湿气过重会让人发胖祛除湿气,这5种食物效

或许生活当中你经常会听到湿气重这句话，问了更好的祛湿，很多人也是尝尽各种各样的方法，也有不少的人以此而交过智商税。

很多人只知道体内湿气过重，对身体健康没有好处，但是却忽视了湿气过重到底是什么原因造成的，知道其中的原因之后，或许能帮助我们更好地“对付”湿气。

01为何中国人老说湿气重，到底哪些原因造成的？

从中医的角度来说，人体之所以会出现疾病，大多是分为七情六欲或者外感六淫，其中外感六淫包括“风、寒、湿、暑、火、燥”，这六种邪气就是自然界的天气对人体产生的六种影响。

而我们所说的“湿邪”也算是其中的一种，这也就是人们常说的湿气，大致可以分为两种：外湿和内湿

外湿——这种情况主要是因为外界环境当中的湿气，比如下雨天，或者是居住的环境湿气太大，结果导致湿性缠绵，很难从人体内散去导致滞留在体内。

内湿——这种情况大多数是因为脾失健运、嗜食甜腻，导致生理上的津液被转化成病理上的湿邪而形成湿气。也就是平时的日常饮食出现了问题，加重了脾胃的压力，从而在体内形成了湿气。

02湿气过重会让人发胖？祛除湿气，这5种食物效果不错

从现代医学研究发现，导致人体体重超标的原因之一，是跟湿气有关，如果人体当中失去过重，人体皮下组织就容易出现脂肪堆积过多，这种脂肪一般情况下很难被人体给利用，而且体内湿气越多，导致肥胖的情况就越难调整。所以可以从日常饮食入手。

这5种食物很管用

玉米的须叶

现在很多人喜欢喝玉米排骨汤，但是对于里边玉米的叶子或者是须子会直接给丢掉，其实这种做法非常的浪费，玉米地须叶是可以用来煮水喝的，同时也可以帮助人体去除湿气，虽然味道不是很好。

红豆

红豆当中含有丰富的维生素和蛋白质，更是被李时珍称之为“心之谷”。进入人体之后，可以更好地促进血液循环，增强人体抵抗力，同时达到祛湿的效果，里边所含的叶酸更是孕妈妈所需要的，但是要控制摄入量，以免造成腹胀。

芡实

适当的补充前芡实，可以更好的调理脾胃，让其发挥正常的功能，而且能够固肾，有利于体内的一部分湿气通过尿液来排出体外。关键的时候可以适当的搭配一些生姜，在祛湿的状态下也可以驱寒。

冬瓜

很多人并不了解，冬瓜也可以达到祛湿的作用，冬瓜皮和冬瓜种子都是中药。进入人体之后，可以利水化湿的。冬瓜皮能治肿胀、消热毒、利小便。冬瓜利水作用较强，容易水肿的人应该常吃。煮汤效果好，需少加盐，淡食为佳。

薏米

薏米营养价值非常的高，含有丰富的维生素以及各种矿物质，被誉为“世界禾本科植物之王”。经常食用薏米，可以更好地促进体内水分代谢，帮助食物消化，消除水肿、滋补脾胃。

对于湿气重的人来说，可以在饮食当中多添加这几类食物。同时要改变自己的生存环境，这样内外双管齐下，才可以更好的改变你的身体状况。

转载请注明地址:http://www.demmc.com/zcmbzz/957237.html