根据《中国心血管病报告》发布的数据显示，我们国家在心血管疾病上的发展现状让人感到堪忧。这是因为心血管疾病的患病人数已经远远超过了2.9亿，而且还在不断上涨。
如今，我国心血管疾病的发病率依然很高，相比较来说，日本的心血管发病率极低，只有我国到1/75！那么，日本心血管疾病发病率低的原因有哪些呢？早了解早受益。
常见的5种心血管疾病：
1.心绞痛
心绞痛也是心血管疾病里面的一种，心绞痛也可以分为不稳定性以及稳定型的，如果是稳定型的心绞痛，那么患者在使用一些药物以后可以让绞痛的症状消失。
如果是不稳定性的心绞痛，即便是服用药物以后症状也没有办法消失，医院好好治疗。
2.冠心病
冠心病是指冠状动脉发生粥样硬化引起管腔狭窄或闭塞，导致心肌缺血缺氧或坏死而引起的心脏病。
包括多种不同的临床表现，常见临床表现包括胸闷、胸痛、心悸（心跳加快，常伴有心慌）、咳嗽等。患者通过药物治疗、冠状动脉介入治疗或者搭桥手术治疗，可获得较好的治疗效果。
.心力衰竭
患者经常会有在劳累之后出现心悸胸闷的病症，通常在得到休息之后有所缓解。不过心力衰竭还会分左右心房的不同，左心衰会出现不同严重度的呼吸困难以及肺部的水肿，右心衰则是以身体异常水肿为主要表现。
4.心律失常
即心脏跳动频率和节律的异常，可通过24小时动态心电图的检查来明确，并且通过药物治疗或者射频消融治疗的方法进行治疗。
日本心血管疾病发病率，仅有我国1/75？建议养成以下4个好习惯
根据世卫组织给出的数据，日本的冠心病死亡率仅仅是0.%，与我国相比，竟然相差75倍。虽然这样的数据很夸张，但却是事实。
为何我国的心脑血管发病率如此高，日本却只有这么点，到底日本人是如何做到的？其实，日本人的一些生活习惯起到了积极的预防和治疗作用，我们应该学习一下。
1.饮食清淡
日式食物通常的特点就是食材轻处理，盐分比较少，味道依靠天然的香料来提升，所以吃完日餐以后，并没有非常油腻的感觉，而是很舒服。
因此我们中国人也应该向日本学习，饮食应该清淡为主，食材尽量保持本身的风味，不过度加工食物，减少高温和糖，油的碰撞。
2.吃鱼较多
受到国家地理位置的影响，日本的海产品非常丰富，经常吃深海鱼类作为蛋白质等营养补充的来源。
这些深海鱼类中大多含有比较丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和钙、维生素等物质，对心血管健康有好处。
根据我国居民膳食指南的建议，每人每天需要满足45-75克左右的水产品，深海鱼类每周食用2-次为好。
.健康观念深入人心
日本的健康教育从小学就已经开始传播，日本学生的零食都比中国的健康，他们很小就懂得油炸食品是不健康的。
而且日本整体的国民健康意识都非常强，正是因为思想观念里已经渗入了“健康”二字。所以他们在饮食，行为上会不自觉的倾向于健康的生活方式。
相对于我国国民健康素质教育来说，宣传并不到位，很多人对于健康饮食，健康运动的的认知依旧很低。
因此我们国家应该大力宣传健康教育，从根源上提高国民的健康观念，思想意识提升到一定高度，健康的行为才会不断发展。
4.性格都很温和
日本其实是一个很有礼貌的国家，他们将礼仪发挥到了极致，即使是家庭成员也需要使用敬语来交流。
日本的孩子从小就被培养懂礼貌，与人交流的时候，一般不会出现冲突。
也正是因此，使得他们都有着平和的心态，而我国国人大都性格比较不平和，而许多疾病的恶化与情绪密切相关。
因此保持乐观良好的心情，可以使心脏更健康，维护心脑血管的功能。
这5个坏习惯，或是促发心脑血管病的“元凶”！
1.久坐不动
有研究发现，与每天久坐时间小于4小时的人想必，每天久坐超过8小时且运动量较小的人群，心脑血管病死亡风险就会增加2%。
这是因为久坐不动不仅会影响脂肪消耗，诱使肥胖问题出现。
2.长期熬夜
长期熬夜会给心脏带来一定负担，会增大心脏疾病的发生概率严重的，还有可能会带来心梗风险。
这是因为熬夜会让机体过多的分泌肾上腺素和甲肾上腺素，会造成血管收缩，让血液慢慢变粘稠，不利于排出血液中的毒素和垃圾。
长期下来会让人的心率处于高负荷状态，会对生命健康造成很大的威胁。
.早餐吃油腻和太咸的食物
许多高血压患者患有高脂血症，如果吃油条、煎蛋和其他高脂肪、以及高热量的食物，进食这些过于油腻和咸味较重的食物，会使动脉粥样硬化。
所以，早餐时最好喝一杯牛奶或一碗粥，吃一个水煮鸡蛋加些新鲜的水果和蔬菜更健康。
4.长期吸烟
相信大家都知道，吸烟并不是一个好习惯，是很伤身体的。香烟中含有一氧化碳，氧自由基，尼古丁等多种有害物质。
这些有害物质，通过肺泡与血液中的气体进行交换，就会到达血管损害血管表皮，破坏血管弹性，严重的会引起动脉粥样硬化。
5.暴饮暴食
暴饮暴食是一件非常严重的事情，会让身体的各个器官产生负担，尤其是心脏。经常暴饮暴食的人会容易发生缺血症状，还容易诱发心绞痛的症状。
尤其是一些减肥成功之后的人，心态绷不住之后就开始暴饮暴食，这样还会导致肥胖，引发心脏疾病。
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