都说人有三急，有了屎尿屁不排不快，谁也没办法阻挡。不过其实很多时候，人还是可以憋一憋的。虽说憋屎尿屁对身体不好，但在一些特殊时刻，适当憋一回可是文明的象征。可生活中也有那么一群人，是无论如何都不能自主控制好的。其中就有一些女性，可能打个喷嚏，爬个楼梯都会出现漏尿的情况，这是怎么回事呢？
为什么有些女性打个喷嚏都会漏尿呢？
出现这种情况的多是一些中老年女性，打喷嚏、咳嗽、上下楼梯甚至大笑，稍微用点力气的时候，尿液就不自主地从尿道口溢出。医学上把这种情况称之为压力性尿失禁。简单说就是当腹部受到一定压力的时候，就会不自主地排尿。而对于女性来说，出现这样的问题主要是由于盆底肌松弛，尿道括约肌功能下降所致。
哪些因素会引发这种漏尿情况呢？
怀孕、肥胖、生产：女性在怀孕期间，由于腹部重力过大，体内各个器官产生压迫，盆底肌力量变弱。同样的肥胖人群由于腹部脂肪含量比较多也会出现这样的问题。另外生产时尤其是顺产的时候，盆底肌被撑大，生产过后未能得到很好的修复，盆底肌弹性变弱，也会容易产生漏尿的情况。所以肥胖的人，以及孕妇和产后的女性多有这类问题。
手术等外力作用：在进行剖腹产或者其他手术的时候，可能会伤到盆底肌以及尿道括约肌，致使其弹性受到影响，从而导致稍一用力就漏尿的情况，这种情况往往会比较难以恢复。
雌激素水平下降：一般来说女性绝经了之后，卵巢功能衰退，分泌雌激素的水平明显下降，女性此时体内缺少雌激素的保护，易导致盆底肌肉的弹性和支撑力都有所下降，而且还会导致尿道粘膜变得很薄，减弱其闭合能力。这也就是为什么漏尿的女性大多数是中老年群体的原因了。
其实有这样问题的女性挺多的，但是很多人都因为羞于启齿以及对其没有充分的认识而并未选择就医。如果轻微并不严重的话，可以通过长期坚持做一个动作来进行缓解和调理。
提肛运动：这个运动说起来非常简单，在做之前建议先进行排便。然后就像忍大便那样感受我们的盆底肌被提起，之后再慢慢放松。吸气时提起，呼气时放松。如此反复进行，一呼一吸为一组，每次做个10分钟左右，不管是躺着坐着还是站着都可以做。坚持每天做1~2次，一定要长期坚持下去才能看到效果。
当然情况比较严重的人通过做提肛运动来改善就有点不切实际了，见效也比较慢。此时建议就医检查一下尿常规等，医生会根据检查结果判断严重程度，然后给你合理的治疗建议，或用药或手术或进行一些理疗训练等等。
有这种动不动就漏尿的女性朋友们，希望可以重视起来，积极配合治疗，不要觉得不好意思。长期处于这种情况不仅对于身体有伤害，对心理方面的伤害也是挺大的。比如尿失禁造成的尿道细菌感染炎症以及身上会有异味，影响到与他人的交流沟通，长此以往还可能产生抑郁心理，对于生活质量是有非常大的影响的。
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