粗粮也是有热量的

“有氧运动是锻炼四肢大肌群的运动,如果以时间算,这种说法就出现了概念上的错误

对此,江苏省人民医院健康管理科的李医生表示,每个人一天所需要的热量都是根据人的身高体重而定粗粮也是有热量的,如果三餐中的热量超出每天所需,那么无论吃多少粗粮都也都会长胖只能是在减少主食的同时,吃些低热量的粗粮只要人体动起来以后,微微出汗,使得心跳达到一定标准以后,都能算是在消耗脂肪了”李医生解释道同时她补充,心跳的计量标准是“170-年龄”,所以年纪越大的人,运动量就要小些

三餐加粗粮,不用挨饿也能瘦?

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对于在减肥大事上忙得热火朝天的妹子们来说,最痛苦的就是在思想上与各种美食进行抗争市民吴小姐介绍道,增加五谷杂粮一个月快速减肥方法,各种纤维的摄入,比如喝粥的时候,粥里加一大把麦片吃米饭的时候,往电饭锅里加一把糙米这样不仅“减肥不减健康”,而且气色也好

有氧运动,超过40分钟才能消耗脂肪?

提到减肥,大家首先想到的就是运动慢跑,快步走,蹬车,这些都是既普适又易操作的减肥方法而在运动时间上,跑步爱好者周先生认为:有氧运动必须要四十分钟以上才有用,四十分钟以上才开始消耗脂肪这让不少朋友大呼减肥还真是件大工程这种说法有问题吗?

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