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胖是一种病中秋送礼活动持续预热中 中秋送礼持续预热中距离中秋还有18天今年中秋，云草纲目超细三七粉免费送~赶紧转告亲朋好友！（详情点击此处）健康生活一百年第7期总第48期专栏特色：常见（重大）疾病养生指南。很多朋友想要减肥，主要是觉得自己太“胖”，看上去不好看。但是，你知道“胖”也是一种病么？更为可怕的是，“胖”与许多致命疾病有千丝万缕的关联。你到底“胖”不“胖”？笑话里说：女人们永远觉得自己胖或者在变胖的路上，有些姑娘都快瘦成麻杆子了，看到镜中的自己还是大喊“我要减肥”！有意思的是，有些“真结实”的男人却对自己的身材非常满意，常常是吃完饭往床上一躺，就再也不动了。显然，每个人眼中“胖”的标准是完全不一样的。但是，从医学的角度看，判断人体肥胖度的指标是：1.你的标准体重应该是：标准体重（kg）＝［身高（cm）－］＊0.92.你的体重指数是：体重指数（BMI）＝体重（kg）／（身高＊身高，单位m）3.如何判断自己胖不胖：超过标准体重的10%为超重，超过20％－30%为肥胖，超过30%－40%为中度肥胖，超过50%为重度肥胖。4.结论：如果你的体重指数超过24（男性）或者超过26（女性），那么你就患了医学上所说的肥胖症。

妹纸汉纸们，

赶紧算一算你们是不是真的胖！

肥胖症包括单纯性肥胖和症状性肥胖两大类。后者包括：皮质腺增多症肥胖、甲状腺功能减退性肥胖、水钠潴留性肥胖、下丘脑综合症伴垂体前叶功能低下性肥胖。而单纯性肥胖是指无明显的内分泌疾病、代谢性疾病，而是因为遗传或药物或不适当的饮食与生活习惯造成的，以形体肥胖、体重超标为主要表现的肥胖症。单纯性肥胖是可以通过改变饮食、改善生活方式调整的！是不是感觉很有希望！肥胖竟然这么危险！1高血压：肥胖者患高血压的概率是正常人的3倍，随着肥胖程度的增加，患病率进一步升高，同时伴有高脂血症。2冠心病：老年肥胖所带来的高脂血症，使动脉硬化进一步加重。在其他因素的作用下，极易发生冠心病。中医所说的痰湿体质尤易罹患。肥胖者的心脏病发病率是正常人的2.5倍。3糖尿病：长期持续性肥胖，糖尿病的发生概率明显增加。有人统计，糖尿病在正常人群中，发生率为0.7%；体重超重者，糖尿病的发生率为2%；体重超过50%者，糖尿病的发生率增至10%。4胆囊炎、胆结石：肥胖者易发生胆固醇胆结石，并常合并胆囊炎。5感染：肥胖者的免疫力低下，常易发生细菌性合并病毒性感染，一旦发生，则恢复较慢。6其他疾病：骨关节疾病、痛风。其发病率在肥胖人群中明显上升。肥胖者因肝硬化死亡比普通人高3-4倍，因脑卒中死亡比普通人高1-2倍。可见，胖并不是一种福分，而是“祸从中来”！六个肥胖患者应该知道的综合调理原则以下六条要能做到脱口而出哦，只有能说出来，才可能往做到的方向努力！1控制热量的摄取：患者根据自己的肥胖状况适度降低主食量，并做到少吃糖果、甜点、点心、冷饮、肥肉和含油脂多的干果、油料子仁等。2限制食盐的摄入量：因为食盐能潴留（zhūliú，指液体在体内不正常地聚集停留）水分，使体重增加。3适当增加蛋白质食物：由于限制主食，蛋白质也会相应的减少，故应补充富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、黄豆及豆制品。但是食品的加工要注意多用清蒸、水煮、炖、焖的方法，少用煎、炒、炸、烧的方法。4多吃水果蔬菜：这不仅会产生饱腹感，而且还能供给充足的无机盐和维生素。5少食多餐：患肥胖症的老年人更应该如此。老年人可实行每日4-5次餐制。这种多餐饮、小餐量的食法，可防治肥胖。6坚持锻炼：

对于减肥，运动锻炼的重要性仅次于饮食控制。可以选择跑步、散步、打太极拳、跳舞及干家务活等方式。多运动、劳动能帮助消耗体内的脂肪和糖类，起到减肥的作用。

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