依据《山东省中小学生健康体检手册》指导意见对中小学生视力低下率、肥胖率、龋齿率的控制进行指导，措施如下：
预防近视措施
一、保持正确读写姿势
1、读书写字身体要坐正，保持眼睛与书本距离为33—35厘米左右（一尺）、胸前与桌子距离应约一拳、握笔的手指与笔尖距离应3厘米左右（一寸）。
2、写字时执笔角度要适合，用铅笔、钢笔写字时笔杆与纸面的角度在40—50度之间，用毛笔写字时力求笔杆直立。
3、不歪头或躺着看书，不走路看书，不在晃动的车船上看书。
二、选择良好的用眼视觉环境
（一）读书写字视觉环境要求。
1、读书写字时要有充足的光线，窗户光线及台灯灯光要从左前方射来。不要在过亮、过暗的光线下读写（如太阳直射光线下、傍晚光线不足时）。
2、尽量不用铅芯过细的笔写作业，铅芯要软硬适中，作业用纸要洁净，书写字体不要过小。
3、选择适宜的桌椅读书写字，书桌高度以到上腹部附近为宜。
（二）看电视的视觉环境要求
1、看电视时，人与电视机应保持三米以上距离（或保持电视画面对角线5倍以上距离）。
2、电视屏幕的高度应与看电视人的视线平行或稍低一些。
3、电视机要放在背光的地方。
4、电视的光亮度要适合，不能过亮或过暗。
（三）操作电脑视觉环境要求。
1、电脑屏幕最好背向或侧向窗户，避免出现反光现象。
2、电脑操作台应低于一般课桌的高度，座椅最好高低可调。电脑屏幕中心应与胸部在同一水平线上。
3、电脑屏幕与眼睛之间距离应不低于50厘米，视线应低于平视线10—20度。
4、电脑操作间的光线不应太弱或太强（12平方米的房间安装一盏40瓦日光灯即可达到所需的照度）。
三、养成良好的用眼卫生习惯
1、连续近距离用眼时间不能过长，应控制在40—50分钟。课间休息时要注意放松眼睛，应到教室外活动或凭窗远眺或闭目养神。
2、看电视或操作电脑时间不能过长。连续看电视或操作电脑40—50分钟左右，应休息一下眼睛，或闭目养神或做眼保健操，也可到室外运动或向远处眺望。
3.不玩或少玩游戏机。偶尔玩一下时要注意眼睛与游戏机的距离不能太近，持续时间不要超过半小时。
四、坚持做眼保健操
1、每天上下午要做一次眼保健操。
2、做眼保健操应注意双手干净，做到穴位准确、手法正确、力度适当。
五、保证睡眠、均衡营养、加强锻炼
1、睡眠要充足，保证眼睛得到充分休息。小学生每天睡眠10小时，初中生9小时，高中生8小时。
2、不挑食、不偏食，均衡饮食，保证营养全面。
3、多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A食品（如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等）。
4、多到户外活动，多参加球类运动、多观察树木花草，多享受大自然的青山绿水，使眼睫状肌得到放松。
六、定期检查视力，配戴合适的眼镜
1、每学期要检查两次视力，出现视力下降时，医院眼科做进一步的检查。
2、如果确认已患近视，医院验光配镜。不要到不正规的眼镜店配镜。不追求过高的矫正视力，矫正视力达到5.0即可。
3、不要互相借戴眼镜。每个人的屈光度数、瞳孔距离不相同，互相借戴眼镜会出现眼疲劳等症状，影响视力，有害无益。
4、16岁以下的儿童少年配戴隐形眼镜要慎重。
龋齿的预防
根据龋病发生的四联因素理论，即龋齿的发生要有易感宿主、致龋细菌、适宜的食物和足够的时间。龋病的预防主要采取以下措施。
一、保持口腔卫生
口腔是一个多细菌的场所，导致龋齿的细菌为变形链球菌及乳酸杆菌。学生要养成漱口刷牙的习惯，其目的有两点：一是清除牙面、牙缝的食物残渣和减少口腔中的细菌（刷一次牙可使口腔中的细菌减少70%）；二是通过刷牙按摩牙龈组织，加快局部组织的血液循环，增强牙龈的抵抗力。刷牙的时间以早晚各一次为好，尤以睡前刷牙最重要。
二、注意饮食营养、增强体格
在牙齿生长发育期，蛋白质营养缺乏可增强龋病的易感性。这与唾液流量减少，缓冲能力降低，减少再矿化和抗菌能力，以及降低免疫反应有关。对此，要从两个方面进行调节：①从母亲方面，妊娠期及哺乳期的妇女，要注意蛋白质的摄入；②在儿童青少年生长发育期，都要注意蛋白质的供给和补充，此点对婴幼儿更为重要。另外，食物中的矿物质，特别是钙、磷对牙齿的矿化也很重要。
致龋食物是构成龋病发生的四联因素中很重要的一个环节。所谓致龋食物重要指的是糖。对糖的摄入，提倡使用糖代用品——山梨醇、木糖醇、甜菊糖甙等，对龋病的控制会有好的效果。
增强体育锻炼，提高抗病能力，对龋病的预防也会起到积极作用。
三、正确选择牙刷和正确刷牙
1、正确的选择牙刷首先要选择与自己年龄相符的保健牙刷。较理想的保健牙刷，刷头便于在口腔里灵活转动，因此刷头不宜过大，能保证刷牙时容易刷到每个牙面；牙刷的刷毛要细而富有弹性，刷毛的尖端处理成圆钝形，可避免刷伤牙龈，磨损牙齿。为避免交叉污染，应当一人一刷一杯，每次刷牙后将牙刷洗净，甩干，刷头朝上置于漱口杯中。
2、正确刷牙推广竖刷法。竖刷法也叫上下旋转拂刷法。刷牙时要掌握三个基本要点：①转动腕关节、洗刷牙齿的三个方面。即当刷牙齿的唇（颊）面和舌面时，将刷毛尖端指向牙龈，刷头平放在牙龈与牙冠交界处，然后转动腕关节，将牙刷顺着牙缝上下旋转，上牙从上向下拂刷，下牙从下向上拂刷。②刷咬合面，将刷毛紧压在咬合面上，使刷毛深入窝沟，做短距离前后方向来回刷洗。③每个牙面应重复刷8～10次，力求去净牙菌斑。保证刷牙效果，整个刷牙过程约需3分钟。
肥胖的预防
在学习生活中，具体注意以下三个方面。
一、合理控制饮食
查体后，已判定为肥胖的少年儿童，要掌握5条原则进行调整：①将膳食总热量降低到原来水平的85%左右，以每月减轻体重2～3kg，以稳步下降为宜；②进餐时，食用肉食时尽量用禽肉、瘦猪肉等瘦肉代替肥肉和脂肪油；用牛奶、豆浆替代甜食等其他方法；③进餐时还要减少高糖、高脂、高热量饮食同时，增加豆制品、茎类和瓜类食物；④建议养成饭前喝汤的习惯，在不导致饥饿的情况下，逐步减少主食；⑤调整饮食结构，尽量减少甜点心、糖果、甜饮料的摄入。
二、开展有氧运动
有氧运动指以步行、慢跑、游泳等形式进行的强度中等、有节奏感、需持续一段时间的运动。肥胖青少年只要坚持每周5次，每次50分钟的快走，即有望达到每周减少体重0.4～0.5kg体重的目标。肥胖青少年还可根据自身条件和喜好选择运动项目。要想通过有氧锻炼取得减肥效果，最好在专业人员的指导之下进行。
三、改变不良的生活习惯
单纯性肥胖实质上是一种生活习惯病，行为干预是实现科学减肥的重要途径。因肥胖，多静而不喜好活动、运动，故能躺则躺，能坐则坐。要改变这种状况，家长和已肥胖的青少年，要共同制定改变不良的生活习惯措施表，每天对照进行检查（包括自查）。制订措施表，参考指标有：①每天看电视、玩游戏机/使用电脑时间不超过2小时；②不躺着看书、看电视等；③晚餐不能吃得太饱；④每做功课50分钟，起身活动10分钟；⑤每天保持1小时锻炼；⑥走路或骑自行车上下学等。
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