身上的每一寸赘肉，都是向生活妥协的标识！
胖不是罪，是生活条件改善的标志。但是胖却侵蚀着人类的健康，带给人数不尽的困扰，于是减肥应运而生。
营养学将“肥胖”定为疾病：
肥胖是由于长期能量摄入过多，超过机体能量消耗，体内多余能量转化为脂肪，并过度积聚而引起的营养代谢失衡性疾病。
细胞是身体的最基本组织，每一个细胞都会独立的吸收营养和排泄垃圾。肥胖不是吃的太多，而是排的太少。如果垃圾无法正常排泄，堆积的越来越多，整个人的体重和体型都会越来越大。
中医将胖子分为四色，请丰满型的自己排排座：
白胖子：皮肤白嫩，外表均匀，常见的单纯性肥胖。存在气虚，阳虚及痰湿的可能性。
红胖子：伴高血压、多汗怕热，脾气较为急躁。一激动面部甚至全身易出现皮肤潮红，并伴有出汗，精力旺盛，常活动，但体重没有明显下降。这类患者不但肥胖，而且面色紫红或暗红，心悸乏力，胸闷气短。多见于久卧、久坐、缺乏运动的坐班族，还有饮食油腻者、饮水少者、年龄偏大者、长期精神紧张人群。
黄胖子：精神萎靡，无力嗜睡，代谢水平低，消耗少。这里患者宜健脾除湿。
黑胖子：代谢紊乱，色素沉着，患者颈部、腋下、腹股沟、肛周、脐窝等部位出现色素沉着和角化。局部像沉积着一层污垢，无法清洗干净。这类患者需要定期检测血糖，预防糖尿病。
脾主肌肉，胖子湿气重、肾气亏是普遍现象，调理脾肾功能是关键。湿气不除、带脉收不住，是肥胖反弹的原因。
所以，减肥势在必行！减肥不是为了A4腰、也不是为了硬币手，更不是为了要减成排骨精，减肥是为了健康地高质量地活着！减肥要达到什么样的目标呢？
一、减肥≠减重，减肥是减体积；二、减少脂肪，增加肌肉；三、增强脏腑功能。怎样才能有效地减肥呢？
增加身体的能量是减肥的第一课。市面上形形色色的减肥方法，有减下去的，但是不让吃啊！饥饿疗法，你不用去花那个冤枉钱，你也能瘦下来！饭都不让吃了，活着还有什么意思？大多数胖子都是这样想的！
还有一些吃减肥药的，把肝肾都吃坏了，到头来落得人财两空。减肥药可以在很短的时间，就达到减肥的目的。多数是利用脱水的方法，让身体的水分快速流失。从中医的理论，可以找到两种让人体快速失水的方法：一种是造成人体出现肺虚的症状，会使人体减少各个组织的供水；另一个是造成肝热的症状，会使人体出现“肝逼肾水”的现象。换句话说，只要把肝和肺弄出毛病就能出现快速减肥的效果。
小编亲身经历，20多岁的女孩子吃减肥药，乱了内分泌，坏了免疫，急性肾炎→慢性肾炎→尿毒症→换肾→二次换肾→死亡！整个过程不足10年！珍爱生命，远离减肥药！胖人大多数是不爱运动的，更管不住嘴，那怎么办呢？
现在已经有很多人选择酵素来减肥，但这也是一个误区，酵素不是专门用来减肥的，适用于辅助治疗身体健康的，需要长期坚持才有效果，通常两三个月为一周期。但是真正的酵素价格较高，对于普通人来说，这是一种不能言说的痛。
有没有一种老百姓能吃得起的，没有副作用的，又不反弹的食品呢？
营养师为大家推荐甲壳素和苦荞茶！甲壳素，自然界中唯一含正电荷阳离子的碱性可食动物纤维，可吸附身体中带负电荷的多余脂肪、毒素、重金属离子，清除出体外！
要特别注意的是，减肥的速度不能超过每周1斤。急速减肥会诱发胆疾病、营养不良型脂肪肝、低血糖，还有脱发、气短心慌等现象。
俗话说，一口吃不成个胖子，但胖子却是一口一口吃成的。胖，首先是遗传起主导，其次是环境。饮食习惯往往造就一家胖子。下面是我整理的胖子食谱：
①可以多食用含钾的食物：如菠菜、油菜、蘑菇、木耳、香蕉、桔子、柚子、山楂、豌豆、芦笋、芹菜、土豆等。
②油：可以用橄榄油、山茶籽油。
③饮料：可以把山楂、决明子、菊花三样泡水喝，味道好极了。
④食物红灯区：巧克力、芝麻酱（高脂肪东西，不过芝麻酱含钙非常高，缺钙的瘦子吃是有好处的）；空腹不可单一食用黄瓜和西红柿，会诱发糖尿病。
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