BMI指数,即身体质量指数。它是与体内脂肪总量密切相关的指标,该指标考虑了体重和身高两个因素。
BMI简单、实用、可反映全身性超重和肥胖。
在测量心脏病、高血压等疾病风险时，
比单纯的以体重来认定，更具准确性。
其计算的公式如下：BMI指数=体重（kg）÷身高^2（m）参考标准如下图：造成肥胖的原因1.营养过剩如果机体摄入能量远超过机体消耗的能量，必定会造成能量的储备。过多的能量往往是以脂肪的形式储存在我们的皮下组织、内脏器官的周围以及腹部网膜上。2.营养摄入不均衡饮食中缺乏纤维素或者某方面热量摄取过多，都会产生肥胖及成年后罹患慢性疾病。3.新陈代谢混乱新陈代谢紊乱会影响脂肪的燃烧速度，没有燃烧的脂肪便会继续囤积在我们体内，造成肥胖。4.生理缓慢生理的缓慢造成各方面机能的运行效率下降，易囤积脂肪，自然就容易发胖了。5.遗传性肥胖父母的一方或者双方，都比较胖的话，那子女胖的概率就非常高。这个属于遗传因素造成的影响。6.药物性肥胖医学上的疾病及治疗，也会引起肥胖。可能使体重上升的药物，有的是透过使水分滞留于体内，造成水肿的现象而使体重增加。那么，健康减肥的好方法有哪些呢？1.有氧运动运动的时候，体内血液循环加剧，体内的积存的糖分可以被有效地消耗掉，体内的脂肪也会加快燃烧。2.配合适量的无氧运动无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，而且疲劳消除的时间也慢。小编建议一定要在专业教练的指导下进行。3.饮食减肥合理搭配降低膳食总能量，然而，膳食总能量也不能过低，否则可能发生危险，成年女性-千卡/天;成年男性-千卡/天;每天膳食能量不要低于千卡/天。在减肥的漫漫长路中，对于饮食的把控是尤为重要的。究竟如何能做到营养摄入均衡而健康的减肥呢？秀身堂国际日本原装进口酵素粉多种天然草本植物发酵精华足足5年参龄蕴含丰富的膳食纤维及营养元素快速补充人体每天所需的微量元素精心调制科学配比日本传统发酵工艺发酵期长达3年可代餐的酵素粉让减肥中的你也不用担心因饮食造成的各种亚健康健康减肥完美塑形你的最佳选择推荐阅读
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