1.男士可以练瑜伽吗？
A：为什么不可以！国际上大多出名的瑜伽大师女士很少，为什么？因为在练习的高阶段有很多需要肌肉力量的倒立及手臂平衡动作对女生是很大的挑战。
但是这个肌肉力量和健身的那种肌肉力量是完全不同的，因此有很多大块头肌肉的男生反而觉得瑜伽练习是很困难的。
2.瑜伽能减肥吗？
A：不知为何瑜伽会和减肥有关，减肥不是应该和饮食结构有关吗？瑜伽是平衡体脂和肌肉的比例的，有些学生在练习了一段时间后会发现体重较之前上升非常紧张，马上停止练习了。
殊不知，肌肉的体重大但面积小，这也是很多瑜伽练习者体型匀称但体重并不轻的原因。要想获得好的身材除了坚持运动还要配合健康的饮食。
3.在体式中呼吸觉得忙乱怎么办？
A：呼吸法在瑜伽八支里位于体位法之后，所以就知道呼吸控制其实是非常难习练的。我的方法是先专注身体练习，随着对体式要领的熟悉掌握，慢慢开始观察自己的呼吸，如果你对自己外在的身体都没有感觉怎么能感觉到深藏在我们身体里的呼吸呢。
当我们第一声哇哇啼哭的那一刻，我们就会自主呼吸了，没有人教我们，所以不用担心你在练习中没有呼吸，只是一开始你不会控制呼吸而已。练习呼吸控制也有很多方法，之后的Fittime瑜伽课堂会慢慢教大家的。
4.跟着FitTime瑜伽课堂练习，还需要参加线下课程吗？
A：任何的练习要想获得好的效果当然需要老师的当面指导，除了公共课程，我有一些专门上私教的学生，由于针对性强，进步是非常快的。只是我们要感谢科技的发展，让我们现在可以推广到更多的人群。
5.一天中练习瑜伽的最好时间？
A：传统的也是最好的练习是在每日清晨日出时分，但是这对于现代人来说是非常具有挑战的也很难坚持。我建议大家尽量选择上午，这样对整个一天的精神状态都比较好。
实在不行的话选择下午，晚上的时间其实是不利于练习的，但如果你实在白天没有时间，那也只能这个时间了。如果你晚上练习，建议不要练习特别难的课程，因为那样会很兴奋不利于入睡。
6.练习瑜伽前要空腹吗？
A：最好空腹，但如果实在做不到，就要避免在刚吃完食物2小时内练习，因为这样会引起肠胃不适。
7.练习瑜伽前可以喝水吗？
A：建议你的练习是尽量连贯的，如果总是停下喝水会打断你练习的节奏。如果不是在太高温的环境下练习，基本是不需要总是停下去喝水的。如果你实在需要喝水，浅浅一口即可，不要喝太多。在练习完后大量喝水。
8.练习瑜伽要吃素吗？
A：瑜伽的原则中有一项叫做“非暴力”原则，所以很多瑜伽练习者是食素，但并不是所有习练者都要求素食。事实上，吃素食的人也有可能是暴力的。同样的，吃肉的人中也不乏仁爱善良者。
很多时候，由于练习瑜伽，身体的感觉会更加敏锐，你便能自然而然的选择最适合自己的食物。一般来讲，食物的加工环节越少，营养也就能保存的越完整，所以也更利于人体。
关于Yang
Yang曾在上海Y+瑜伽会所任职9年，一直是Y+最受欢迎的瑜伽老师之一。
她拥有超过7千小时的教课经验，今年获得她的老师AnaForrest授发的高级教师认证，成为世界上为数不多的教授ForrestYoga流派的老师。
Yang并且是YogaAlliance美国瑜伽联盟ERYT注册导师；
Inspya泛南太平洋瑜伽学院小时的认证教师；
Rocket火箭瑜伽认证教师；
Flyhigh空中瑜伽认证教师。
Yang主要习练Iyengar、ForrestYoga、Ashtanga及Vinyasa，她先后跟随DuncanWang、AnaForrest、RachelHull习练，还多次参加DavidSwenson、、O.P.TAWARI、DannyParadise、SarahPowers、ClaytonHorton、VivianYop等大师的工作坊。
Yang的瑜伽体式优雅而富有力量，主要教授Vinyasa及ForrestYoga。
她善于把艾扬格瑜伽的体式精准带入Vinyasa瑜伽里,通过精准顺位的原则引导学生,通过ForrestYoga练习原则帮助学生找到对自我身体的感受。
并结合自己多年的练习，创造出具有个人特色的安全.有效.精进的瑜伽教授风格。
Yang的瑜伽新课程，将于本周四平安夜在FitTimeAPP正式上线。届时记得打开手机或电视，跟着美丽的Yang老师一同练习优雅的瑜伽吧。
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