夏天一到，由于气温升高，气候变得干燥，很多朋友的脾胃都不是很好，随之消化功能也降低了同时人还极其容易觉得疲惫。因此，炎热夏季饮食必须以清淡、健脾、祛暑化湿为原则。
最佳抗疲劳饮品--蔬果汁
夏天神情倦怠时，多喝些蔬果汁是非常好的。因为新鲜的蔬菜汁和果汁能有效为人体补充维生素以及钙、磷、钾、镁等矿物质，可以增强细胞活力及肠胃功能，促进消化液分泌、消除疲劳。需要注意的是，制作果蔬汁时最好选用两三种不同的水果、蔬菜，每天变化搭配，可以使不同营养物质均衡吸收。蔬菜果汁的渣也不可错过，搅拌均匀后配上蜂蜜一起吃下去最好。
最佳肉食——鸭肉
鸭肉味甘、咸、性凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，特别适合体内有热的人食用，如低烧、虚弱、食少、大便干燥等病症。此外，鸭肉与火腿、海参共炖，善补五脏之阴；鸭肉同糯米煮粥，有养胃、补血、生津之功；鸭同海带炖食，能软化血管、降低血压，可防治动脉硬化、高血压、心脏病。
最佳饮料——热茶
夏日离不开饮料，首选不是各种冷饮制品，也不是啤酒或咖啡，而是极普通的热茶。茶叶中富含钾元素（每克茶水中钾的平均含量分别为绿茶10.7毫克，红茶24.1毫克），既解渴又解乏。美国的一项研究指出，喝绿茶还可以减少1/3因日晒导致的皮肤晒伤、松弛和粗糙。据英国专家的试验表明，热茶的降温能力大大超过冷饮制品，乃是消暑饮品中的佼佼者。
最佳防晒食物--西红柿
德国和荷兰两国科学家的研究结果表明，多吃西红柿可防晒。如果每天食用40克西红柿酱，被太阳晒伤的风险将减少40%。科学家认为，这可能是番茄红素在起着主要的作用。
最佳去热设施--扇子
虽然扇子看起来比较复古，可是适当的风力与凉快正是人们所需的。在折扇的同时，也是一种运动，可锻炼问我们的手臂，活化我们的右脑，有着健身的作用。
最佳调味品--醋
醋是烹饪中不可缺少的，在夏天，喝醋是非常有用的。
一、醋可以杀菌。细菌繁殖活跃，在夏季，肠道传染病，在这个时候，醋可以对各种细菌有很强的杀伤作用。
二、醋能调节胃肠功能。醋味酸，甜，香，当你的醋味，醋味道，消化液会自然分泌，所以你可以确保有一个强烈的食欲。
最佳蔬菜--苦味菜
含氨基酸、苦、生物碱等苦味食物,与抗菌抗炎、解热去暑、提神、消除疲劳,和其他功能。中医认为,热盛湿重,不仅损害胃和肾脏,和痛苦的食物可以补气固肾、脾湿、平衡身体机能。值得注意的是,苦味的食物不要吃太多,否则可能引起恶心、呕吐和其他不良反应。
最佳水果——西瓜
西瓜营养十分丰富,含有多种人体所需的营养物质。因为它含有96.6%的水分,可以添加大量的水损失的人体在夏季。夏天中暑、发热、心烦、口渴或其他急性发热性疾病,建议使用西瓜的辅助治疗。西瓜还可以用在沙拉中,做饭吃。
最佳粥——绿豆粥夏天吃粥,是中国最古老的传统的保健方法,对身体有好处。喝粥最好喝绿豆粥，绿豆性凉，有清热解暑的功效。用于防暑的粥还有荷叶粥、鲜藕粥等。
快来带上孩子，跟随主持人岸风来新加坡吧！
主持人岸风带队线路特色
《吃喝玩乐GO》主播：岸风
8月3日新加坡亲子六日游
价格：你问岸风or
第一天
南京新加坡TZ/
请各位贵宾按照出团通知书准时在国际机场集合，我司有专业送团人员帮各位贵宾办理登机手续，前往有花园城市之称的国家---新加坡。随后带领各位贵宾入住酒店休息。
第二天
早餐后：首先由经验丰富的优秀中文导游带您到市区风情之旅：首先外观新加坡文化风情游途经伊丽莎白公园、高等法院、议会大厦、市政厅（外观)(林谋盛英雄纪念碑)、(和平纪念碑)、(鱼尾狮身像公园)和被称为新加坡最新的地标滨海艺术中心。造型独特!午餐后前往免费区域。这座12年年中刚建成的占地公顷的超级花园，以10亿元造价、25万棵奇花异草和极其丰富的植物种类成为新加坡最新的地标。把你带进这个圆拱形的世界上最大的冷室花园，的新绿让你远离城市喧嚣，仿如漫步于原始森林中。在25-50米高的之间沿着米长的走道漫步，把花园的全景和周边滨海湾地区的美丽尽收眼底。（注意：面临滨海湾河畔的外花园是免费的，如果要进入冷气室和超级树，则要收费。）晚餐后返回酒店休息
早餐（酒店）午：娘惹风味餐晚餐：黑胡椒螃蟹
第三天
早餐后前往新加坡环球影城的圣淘沙名胜世界（含门票），它将是新加坡的最新旅游亮点，成为亚洲家庭的休闲目的地。新加坡环球影城将设有24个游乐设施与景点，分布在七大主题区；其中有18个设施景点是专为新加坡影城重新设计或是量身首创。以年全球卖座电影“变形金刚”设计出的世界第一个“变形金刚过山车”，便将在新加坡环球影城率先亮相。到时，游客将可观赏到身手非凡的特技演员在“未来水世界”呈献令人惊叹的爆炸性演出，或是在“史瑞克四维剧场”内和具有声音模仿天分的表演者对话，或与踩高跷者一起投入在街头娱兴游行，以及和其他环球影城主题公园般，同随处可见的“经典人物”和深受欢迎的动画主角们合照。它是东南亚首个和唯一的环球影城主题公园。您可以乘坐全新新加坡缆车（含车票）飞行线，翱翔飞越新加坡花柏山景和圣淘沙。两条缆车线，两种精彩体验！登上缆车飞行线，从新加坡唯一的山顶观景之地新加坡花柏山景飞抵圣淘沙，20余个名胜景点在此等你来！海岛风光，黄金沙滩，养眼绿植，景色宜人。搭乘花柏山线及新圣淘沙线，尽享独一无二的高空缆车之旅。乘坐新加坡缆车可以鸟瞰俯览城市面貌，港湾周围明媚风光，以及圣淘沙岛的万象景观。度的无遮拦车窗让周围全景完美入镜，使缆车成为欣赏圣淘沙的最佳选择，各位团友自理午餐后，游览时光之翼（含门票）-讲-述一次奇异的时空之旅：史前时代的一种类似鸟类的生物和现代的两个青少年开始了寻找属于它的时代的旅行，然后去感受最甜蜜的全亚洲最大的糖果店。之后还可前往SEA海洋生物园（含门票），这里是亚洲首创且是唯一一所完整展出亚洲海事历史的博物馆，海事博物馆展出了多件珍稀文物，让您一次看尽整个光辉灿烂的亚洲海事史，吃喝玩乐应有尽有傍晚来到节庆大道,在圣淘沙名胜世界心脏地带穿心而过，堪称一条集购物、餐饮、娱乐于一体的世界级娱乐大道。长长一条街，以瑰丽喧嚣烘托出一场永远不会结束的嘉年华会。晚餐后返回酒店休息！
早餐（酒店）午：自理晚餐:自理
第四天
早餐后前往新加坡花芭山，在花芭山上远眺市区的辉煌美景，耀眼夺目，很有一番情调。在那里体验一回新加坡丛林中的花园城市——真是实至名归。。午餐后前往参观牛车水：保留着早期华人在狮城落地生根的痕迹，古老而特殊的建筑特色静静的诉说着历史。五脚基下的店铺内则是老行家寻宝绝不可错过的地方。狮城最古老的印度庙也藏身在巷道中，在中国人的区域有着异国的宗教信仰，证明了本地多元种族融合的微妙。参观小印度和甘榜格南的异国风情，体验新加坡的生活及新加坡河美景。克拉码头规划成行人徒步区，商店林立：精品、中国丝、小玩意等是最时髦的休闲去处。晚
餐后回酒店
早餐（酒店）午：海南鸡饭风味餐晚餐：肉骨茶
第五天
全天自由活动
新加坡是一个集购物、美食、美景于一身的国家，您可以抓紧时间，继续尽情享受。
早餐（酒店）午：自理晚餐：自理
第六天
新加坡南京TZ/
早餐后，指定时间集合前往新加坡机场，搭乘航班回国，结束愉快的行程。
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