运动要轻松：边看节目边跑步
柳岩承认自己也胖过，当她觉得自己有发胖迹象的时候，就会在家里边看自己的电视边跑步，而且这样在跑步机上挥汗如雨真的很爽，一点都不累。你的注意力会全部在跑步上，不会觉得枯燥，这是柳岩非常推荐的一种运动方式。
随时随地：抓住机会陪男友跑步
柳岩说其实运动可以随时随地进行，只要你能善于发现机会，为了保持身材，她都会在生活中让自己保持运动的状态，曾经为了陪男朋友减肥，整整一个月都跑22层的楼梯。
累了就换一种方式运动：舒缓瑜伽
某项运动做多了都会感到厌烦，在日常生活中，柳岩很喜欢做瑜伽，尤其是在工作很累的情况下，做瑜伽不仅能缓解工作疲劳，而且还有助于塑形，是现代都市女性非常好的一种运动方式。
运动不盲目：不超负荷运动
运动减肥最忌讳的就是盲目了，因为过度的运动会让你的身体觉得很疲劳，这样反而不利于持续性减肥，柳岩说如果要让自己去跑马拉松，这是绝对不可能的，除非是每天都坚持跑步，准备充足了才会去尝试。
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