本公举此生听过最大的谎话就是“我要减肥”。（微笑）
先来脑补一个情景剧↓↓↓
“啊呀又吃了好多”“没关系反正冬天衣服厚看不出来肉”
“你以为我不想下楼运动吗？”“下楼运动多好啊”“可惜我得了懒癌的病”
看完以上对话，你们是不是也只笑笑不说话，谁让你也是其中一个。
八公举座右铭：减肥这事儿吧，就和怀孕一样，靠的是坚持不懈和内外结合努力。今天减明天瘦，那叫流产！！！
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回归正题，最近一直有一种说法让本公举念念不忘↓↓↓
——南瘦北胖东北胖子最多
新闻是酱婶儿说的~~
中国的肥胖人群分布，由北向南呈逐步收紧趋势，北方胖子偏多，南方胖子较少，东北地区更是胖子的“重灾区”。
北方地区减肥人群肥胖率（BMI28.0）平均超过35%，而南方地区减肥人群肥胖率平均只占27%。
为什么专家这么说？
专家解释，纬度越高的地区，天气冷，人们运动少，代谢慢，是肥胖的主要原因。
你想啊~
在东北高寒地区，居民更是形成了多吃少动的习惯，造成东北地区肥胖率居高不下。
事实证明什么？
仔细看专家的解释，这不就是是证明怕冷导致的——
吃！
不运动！
就会让你你变胖，哪怕你从东北搬到广东。
所以啊，我们就先说说吃这件事↓↓↓
为了想让你们提前感受一下过年期间你能吃多少，八公举扒来了些数据↓↓↓
据说在元旦期间（过年期间同理），美食点评团购网站的用户量超过万，交易额突破26亿。（你自己占了多大的分母自己算！）
而大家吃的最多的品类为：
NO.1自助餐（卡路里请自行脑补）
NO.2火锅
NO.3西餐牛排
NO.4蛋糕甜点
NO.5烤鱼
并且，晚饭时间居多，且最晚2点！（自己少了多少时间用来消化自己算！）
每天就是吃~吃~吃~高热量~高蛋白~多油~多辣~这不就是让自己变胖到瘦不下来吗？
说完吃，我们再说说你不运动的事儿↓↓↓
——因为中国的“胖女人”拒绝在健身房里挥汗如雨
统计数据表明，中国女性比以往任何时候都更胖。
但她们大多都对如何锻炼毫无概念——相反却宁愿吃减肥药！节食！玩手机！
以上这些，都是让你离瘦子道路越来越远的主要原因……
警示你一下：
网友A：减了一辈子肥网友B：迎风张嘴胖二斤网友C：感觉呼吸都发胖网友D：和睡前喝完水.6网友E：少吃不一定会瘦，但多吃一定会胖网友F：只要不动，就感觉自己在长肉网友G：别人怎么吃都不胖，我怎么减都不瘦网友H：肚子永远抖得比胸厉害网友I：三天吃1个馒头，胖了4斤
研究表示，肥胖的人群里，能够不经过额外手术能恢复正常体重的几率，男性只有分之1，女性好一些，但也只有分之1。
总之就是，胖了就很难瘦下来
很难瘦下来
很难瘦下来
……
比如↓
所以……奔跑吧！月半子们！
只有那些年减过的肥，才换来人生路上一次次凯旋！
1.体质指数（bodymassindex,BMI）
BMI=体重/身高2（kg/m2），BMI界限值为25.0-29.9kg/m2为超重，≥30kg/m2为肥胖。
2.腰围（waistcircuit，WC）
是腹内脂肪量和总体脂的一个近似指标。我国标准：男≥85cm，女≥80cm.
3.腰臀比（waisttohipnationWHR）
一般认为WHR男0.9，女0.8为中心性肥胖。
4.标准体重（standardbodyweight）
标准体重（kg）=身高（cm）-（适用于身高cm以下者）
标准体重（kg）=身高（cm）-（更适合亚洲国家）
标准体重（kg）=[身高（cm）-]×0.9(适用于身高cm以上者)
超重：体重高于标准体重20%肥胖度=[（实际体重-理想体重）/理想体重]×%
轻度肥胖：体重高于标准体重20%～30%
中度肥胖：体重高于标准体重30%～50%
重度肥胖：体重高于标准体重50%
为什么俩姑娘体重一样，却一个看起来胖一个看起来瘦？其实体重是次要的，而瘦对地方才是正确的！
比如考验身材的三个方法
锁骨放硬币↓↓↓
知道为什么很多大片都爱凹造型凹锁骨吗？有了锁骨的女生，总是显得那么骨瘦如柴。
那如何瘦出锁骨？
第一步：
挺直身体坐在椅子上，如图所示，歪歪头~不要跟拨浪鼓一样的快！要慢要有节奏！均匀呼吸！
第二步：
站立，双腿分开与肩宽，手臂向后拉伸
第三步：
身体侧躺，手臂绕圈圈~手臂不要中途弯起来
第四步：
单只手撑住，另一只手放在脑后，就酱紫拉伸
第五步：
这一步太简单了，照着做咯~注意动作要慢，呼吸均匀
第六步：
弯起手臂在两侧做抬起放下的动作。注意动作要慢，不要太快甩来甩去的~~~呼吸均匀！
以上动作每天三组，每组20个。要坚持哦~把性感的小锁骨露出来~
再比如一个证明自己能是个瘦子的方法
反手摸肚脐↓↓↓
稍微有点肉的真心摸不到肚脐啊！本公举哭泣飘过…但是腰细真的会显瘦很多，穿个高腰裤再一拉长腿部线条，那真是极好的。
那么如何瘦出小蛮腰？
屁股俊俏看起来凹凸有致↓↓↓
除了减肥，还有一个需要变紧实的地方——臀部。有胸有屁股才能显得腰细腿长，你们说是不是？
那么如何练成俊俏臀？八公举也有办法！
掌握以上各种高难度“姿势”，你就会变成一枚真正的瘦子！
八公举祝福所有的驸马们：
和瘦子一样的体验
期望一：上课上班从不睡觉，因为会咯着自己，根本睡不着期望二：买衣服从来不考虑颜色显胖与否，只
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