今天西门组长点评的这位妹子，很多体态上的问题都具有普遍性。
脂肪局部堆积，X腿，高低肩，骨盆前倾，饮食结构错误，膝盖超伸。。。
还不快来对照一下，看看你中了几枪？
1脂肪堆积
你整体的感觉比较有趣，你是黄种人身材里罕见的那种脂肪全部堆积在臀部的，注意是，仅仅是臀部而不是腿部。
2饮食结构问题
你的饮食有很严重的问题，你腋窝下面有堆积的下垂的皮肤，腋窝前面也有褶皱，肚皮的皮肤的光泽度也跟你的年纪不符，你应该二十岁左右，但是皮肤看起来好像接近四十岁。
3X腿
X腿，主要原因是因为你的肌肉太少太少了。
所以作为需要减脂的你，增肌对你而言也非常重要。
一双运动员的腿是绝对不可能弯曲成为这个形状的。
人家的腿型有的有肌肉线条，有的没有，但是总之不会弯曲成为你的这个形状，你这种属于没有肌肉导致的腿型。
所以减脂和增肌对你而言同等重要。
4高低肩
好像有高低肩，但是我不确定是不是你的站姿问题，你是不是高的肩膀那一侧经常背书包？
不过高低肩可以等到你增肌的时候自然会搞定的。
你的顺序应该是减脂，增肌，再减脂。
每一期大约需要一个半月左右。如果经济允许欢迎参加我们的减脂线上营。
5体态问题
这张图片就正好对应我说的第一点，你上半身胳膊反而没有什么脂肪，甚至你都没有小肚子，但是你下半身严重的全是脂肪，还有很严重的膝盖超伸。
我猜测你这个姑娘应该完全没有什么运动习惯的，你的身上的全部问题都是因为肌肉缺少引起的。
你可能曾经有一段时间对于肌肉是恨之入骨的。你其实还有骨盆前倾，也是因为你缺少腹肌导致的，但是由于你的腹部是不堆积脂肪的，所以你也没把腹肌当回事。
6总结建议
说到脂肪堆积，这个真的是老天爷决定的，跟你的后天努力完全没啥关系，但是去掉脂肪是你应该做的一件事。
现在看你需要开始减脂，学会饮食是第一步，你的皮肤太粗糙，并且脂肪非常多了已经。
在保持住一个月左右的运动习惯之后，会开始加入无氧训练计划。但是我不确定你是否可以坚持下来运动一个月。
你后面那张我看见了，只是不评论了，因为你大部分是减脂的事儿，减脂结束或者至少需要接近结束才能开始增肌。我很担心你是否第一步可以坚持结束。所以你如果坚持结束，我们到时候再见，我会给你增肌的训练计划的。有疑问记得提问我的豆邮或者哪家白癜风医院便宜北京有哪些治疗白癜风的医院
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