瘦身并非大家想象的那么难，胖胖朋友都很聪明，单知道减肥首选运动，怎样运动减肥才能最好呢？也并非大家说想的需要做大量的运动才能瘦身，其实做运动减肥只需要掌握些技巧就能瘦的很快，下面是本网减肥药排行榜小编分享几个运动减肥小技巧，让您成功月瘦10斤。
1、臂操。预备姿势：两臂侧平举。向内作圆周运动，先腕关节，后肘关节，最后两臂伸直再活动肩关节，各做4次。然后反方向重复上述动作。自然呼吸。
2、颈操。预备姿势：直立。向右侧转头并将头向左一甩(快速摆头)，然后下巴触胸。再向左转头并向右一甩，快速向后仰头。正反各做4次。自然呼吸。
3、躯干操。预备姿势：直立。上体徐徐前屈塌腰，两臂侧平举，然后慢慢直腰。体前屈时呼气。重复10—12次。
4、高抬腿走步。大腿与小腿成直角。双臂随之快速摆动30秒钟。自然呼吸。
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