我们都要锻炼一种本领，面对美食面不改色，微笑着对自己说，一切尽在掌握!
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减肥小贴士
吃零食可使身体消耗更多卡路里,但可别选爆玉米花等。
快餐的卡路里含量非常惊人，喜欢光顾快餐店的你，可要三思。
出门用餐前，最好先在家里吃点水果。到了餐馆，吃面包时不加奶酪，多吃沙拉和蔬菜，也可叫两份冷盘，免去一道大菜。肚子填满后，就不会被饭后甜品所引诱了。
牛油并不是不能吃，但必须适量摄取。
人体需要一定的脂肪来保持头发的光泽、皮肤的弹性、以及内脏正常运行，所以可选择食用健康的橄榄油或葵花籽油。
吃红瘦肉不会使人发胖。每星期该吃两次鱼。
不是所有奶制品都会使人发胖。脱脂奶和酸奶不但不发胖，还有利健康。
如果你对奶制品过敏，可吃其他含钙的低脂肪食品，如沙丁鱼和豆腐。
在两顿正餐之间如果觉得饿，最好喝水。
减肥的要旨是，吃健康食品，作适当锻炼，每天喝8杯水。
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对于每一个胖子来说，最大的诱惑就是来美食是最大的诱惑，只要降得住诱惑，减肥便已成功一半。但是对于减肥老师佳佳来说，减肥和美食可以两不误。美食照吃，减肥照样可以减下来。是不是很好奇老师的减肥方法呢？先买个关子，先给大家看一些成功案例：
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