今天（3月9日）下午5：05—5：35，FM94.8（城区.9）梅州电台新闻台《名医谈健康》节医院肾内科副主任医师曾辉，讲解“肥胖相关性肾病”的防治知识，教大家怎样好好保护自己的肾脏健康。
主讲医生：曾辉
医院肾内科副主任医师，毕业于汕头大学医学院，从事肾脏内科临床工作10多年，擅长治疗慢性肾功能衰竭，慢性肾炎，肾病综合征，狼疮性肾炎，尿路感染，痛风性肾病，在腹膜透析及血液透析领域具有丰富的临床经验及带教能力。
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2、保持机体健康的水分吸收：肾脏可通过尿液排出身体的代谢废物。
3、控制血糖：约有一半的糖尿病患者会形成肾脏损伤，糖尿病患者必须进行定期检测，确保肾脏功能。
4、控制血压：虽然很多人都知道高血压会导致中风或心脏病发，但实际上，它也是肾损伤最常见的原因之一。
5、健康饮食，保持体重：这样可以帮助预防糖尿病、心脏病和其他与慢性肾病相关的疾病。
6、禁止吸烟：吸烟会减慢血液流向肾脏的速度。如果流到肾脏的血液减少，便会损害了肾脏正常的工作能力。吸烟也会增加患上肾脏癌症的风险性，可增加超过约50%。
7、不要滥用药物：一些常见的药物如非甾体类消炎止痛药，比如吲哚美辛、布洛芬这些，如果经常服用，会导致肾脏损伤和肾病。
通过健康的生活方式预防肥胖是减少肥胖相关性疾病的重要措施。简单的说就是管住嘴，迈开腿。
问：“管住嘴，迈开腿”，怎样才算是管住了嘴呢？
答：肥胖患者提倡低热量、低脂饮食。
亚洲人每日摄入热量约kJ
（kcal），其中脂肪或食用油提供的热量不超过20%～30%，碳水化合物提供总热量的55%～65%，蛋白质提供的总热量不超过15%。
食物的选择可根据各地区不同的情况而定，一天中食物分布应尽量做到均衡，餐间不应吃零食。鼓励吃新鲜水果、蔬菜和全麦食品，限制饮酒。
问：光是“管住嘴”了还不够，还要“迈开腿”，运动对肾脏有什么好处呢？
答：运动在肥胖相关性肾病中的治疗作用还包括：①运动可减少体内瘦素的分泌，改善瘦素抵抗；②运动能改善胰岛素抵抗状态和糖耐量受损；③运动能改善脂肪代谢紊乱；④长期有规律的运动能减少儿茶酚胺的释放，使交感神经张力下降，血管平滑肌内皮细胞源性舒张功能增强，降低血压。
问：对于运动的方式，运动的强度，运动的频率，怎么样才合适？
答：对于肥胖患者提倡有氧运动与抗阻力运动，如走路、慢跑、游泳、骑自行车等。要求每次锻炼的时间不少于30分钟，每周坚持3到5次。
曾医生健康提示
肥胖相关性肾病患者应在医生指导下，制定出个体的科学饮食和运动方案，持之以恒。通过健康的生活方式，减轻体重以达到从根本上治疗本病，减少心血管疾病的风险和降低糖尿病的发生，改善长期预后的目的。
名医谈健康
是一档以医学科普为特色的健康服务类节目。节目邀请我市名医、首席专家讲解疾病预防保健、运动食疗、养生等知识，内容通俗易懂，为受众明辨疾病蛛丝马迹、解读征兆背后奥秘、指点难题解决方向。
播出时间：周四、周五17：05~17：35。
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