炎炎夏日已经来临，你耳边是不是又想起了那句“5月不减肥，6月徒伤悲，7月没人追”，减肥是一场漫长的战争，在这个过程中不少人为了寻求“立竿见影”往往会选择节食减肥，面对各色美食控制、控制、再控制，前几天或许会看到效果，但又过了几天，身体就会出现各种不适----头晕、恶心、两眼发黑......，一场减肥大战不得不以此告终。
让我们一起来细数节食减肥的具体危害有哪些：
01
抵抗力减弱
由于疯狂节食减肥多为低热量摄取，且营养不均衡或营养素摄取不足等，同时加上疯狂减肥造成的肌肉蛋白质的分解，以致于体力变差，而制造淋巴球的原料不足时淋巴球产量减少，当然也就产生抵抗力减弱的情形，同时容易感冒、腰酸背痛等。
02
月经不规律
短时间内体重疯狂下降，对女性而言，最明显的身体警告指标就是月经周期。正常的月经周期是28～30天，虽因个人体质而异，但仍会维持一个稳定的周期。可是在体重骤降的情况下，最常造成的是月经周期的混乱、不规则，严重者则会无月经。这些都是因为不当的减肥方式，造成对荷尔蒙代谢的影响，而引发停经，或经期混乱等情形。
03
易掉发、皮肤变差快
快速减肥多数由于营养素摄取不足，造成体内新陈代谢不正常，严重会引起掉发、发色枯黄、发质干燥等，而皮肤也会因营养素的不足或荷尔蒙的代谢不正常，而发生肤质变差、变粗糙、易生痘痘等情形。
04
器官功能失调
在长期饥饿情况下，因摄取热量及营养素的不足，同时加上身体水分大量流失，肌肉蛋白质分解，易造成暂时性的肝、肾功能失调，并且因为反复减重、代谢率下降而影响肠胃功能，易发生消化不良或肠胃疾病等不良后果。
由此可见，节食减肥的误区有很多，想要减肥就一定要采取科学的方法。其实对于体重过重甚至肥胖的人来说，减肥是对于自己健康负责的一种方式，但若选择疯狂看到效果的不当减肥方法，反而会对身体产生不良影响。
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