长期久坐不运动，很多女生都有下半身肥胖的烦恼。同时这种身材被称做是「西洋梨型」，尤其是上班族，最容易形成此种身材。
下半身肥胖的「西洋梨」女孩应该注意的五件事：
1.翘脚再舒服也要戒掉
上班族们每天至少8小时的久坐时间，不少人都有翘脚的坏习惯，翘脚容易阻碍血液及淋巴循环，导致下半身水肿、脂肪囤积，因此，若想改善下半身肥胖，应该首先要做的就是戒掉翘脚的坏习惯。
2.淀粉看时间来吃
减肥中的人大多对淀粉的认识存在误区，认为想要瘦就要拒绝淀粉。但其实这是错误的想法，为了身体健康，新陈代谢的正常运转，淀粉类食物是不能完全杜绝的。只要选对时间淀粉是可以摄取的，在下午5点之后拒绝再吃淀粉哦！
3.养成「饮食日记」的习惯
如果能养成每天记录饮食的习惯，便可以知道自己今天吃了什么食物、累积多少热量。另外，也应该将今天的运动量记录下来，有助于管理身材。
4.高糖份食物别再吃
香甜的奶茶，可口的小甜品，高糖类食物容易导致胰岛素大量分泌，会将过多热量转移成脂肪，堆积在腰、腹处。
5.高腰紧身牛仔裤”OUT”
高腰的紧身牛仔裤容易让屁股范围看起来更大，紧身的裤子又让人「原形毕露」，看起来毫无修饰。如果希望能让身材看起来变好，可以穿着高腰的伞裙，就能让比例看起来更佳，也不会有人发现你的大屁股咯！
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