生命在与运动，运动是一种积极健康的生活方式，对人体保持健康体魄十分重要。许多疾病包括肿瘤的发生发展与人们日常生活方式息息相关的，每日规律的适量运动，不仅可以强生、健体，舒缓工作压力，还有助于胃口和睡眠，显然是健康的生活方式所不可或缺的。
一、运动的必要性
身体肥胖是一个特别重要的与生活方式有关的癌症决定因素，在一生中保持正常体重可能是预防癌症的重要方法之一。
运动可以被称为最符合人体代谢规律，并且对机体有利无弊的保持健康体重的方式，适当和规律的运动不仅可以有效减轻肥胖，降低肿瘤风险，还可以强身健体，增强人体免疫力，保持人愉悦的心态。
二、运动的重要性
运动对人体的益处非常多，涉及方方面面。运动可以保持健康：提升免疫力；预防冠心病；预防冠状动脉、呼吸及代谢系统疾病；降低癌症的发生率；稳定及改善血压；改善血液成分；改善睡眠；帮助控制及稳定血糖；预防损伤，降低运动伤害发生率；保持关节良好功能，改善体形，平衡肌肉，改善身体姿态；提升身体适能水平及运动表现，提升日常身体活动能力；帮助达到及保持适宜体重、身体成分；改善焦虑、忧郁；预防肌肉衰退及劳损；减缓骨骼老化，预防骨质疏松；应用与物理康复治疗；减缓老化速度；减低早逝的发生几率。
三、运动的方式和建议
“生命在于运动”的观念已深入人心，但养成健康、科学、文明的运动方式才是健康身体的关键。运动的方式是多样的，一般不同的运动方式适合不同的人群。健身长跑适合所有的人群。
目前认为，湿度的运动可以增强人体的免疫功能，而剧烈的长期运动或短期的极限运动则对免疫系统起副作用。
四、适宜的运动量
多运动是让身体远离疾病威胁最简单的方法，不过究竟活动量要多大，才能达到刺进健康的好处呢？其实，包含做家事等日常生活在内，每天只需要有3个小时的温和运动时间就可以减少疾病产生的威胁。
尽管许多研究均表明运动能抑制肿瘤生长，预防癌症，提高肿瘤患者的生存质量。掌握和合理的运动方式，并将运动融于日常生活中，才保证运动预防肿瘤的可行性和有效性。
五、运动与癌因性疲劳
美国国家综合网络协会提出了癌因性疲劳的概念，即一种扰乱机体正常功能的、非同寻常的、持久的、主观的疲劳感觉，与癌症或癌症治疗密切相关。多种研究支持运动作为控制癌因性疲劳的手段是有效的。
运动改善癌因性疲劳的机制有一下几个方面：?增强人体免疫功能?改善情绪?改善缺氧环境
六、运动促进癌症患者康复
运动可以促进多种疾病包括癌症的患者康复，其主要通过一下几个方面。
（一）提高免疫力
（二）调节内分泌水平
（三）提升体温，促进出汗；加速血液循环
（四）消除焦虑，改善睡眠
（五）改善缺氧环境，抑制肿瘤生成
总之，运动可以增强体质，又能锻炼意志，既能为预防癌症提供物质基础，又能为肿瘤患者战胜癌症增添勇气和信心。运动作为一种生活方式，其对于人体健康及预防疾病功效是无法替代的。
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