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跑友S:
每天早上快走六公里,晚上快走六公里,晚上不吃饭,早上中午正常吃饭,能减肥吗
跑步指南老王回复:
步行所消耗的能量和跑步是无法比拟的。如果计划达到像跑步一样所消耗的能量,就得步行大约一倍半的距离,大概要花两倍的时间。无论你想要达到什么样的健康目标,那么跑步或步行的运动方式给健康所带来的好处比什么运动都不做要健康得多。对于晚饭不吃,老王持保留意见,一般不建议这样比较极端的节食做法。
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