斯坦福大学的一项研究发现,我们在电脑前每度过1小时,用传统方式与他人面对面交流的时间就减少将近30分钟。随着控制人类交流的大脑神经回路的退化,我们的社交技巧将变得笨拙不堪,我们经常会曲解甚至忽略微妙的非语言信息。
对此,小编做了一个关于职场人士“大脑肥胖症”的在线调查,帮助职场人士查查自己是否也已经患上了“大脑肥胖症”。
症状一:一天工作当中将近有三分之一的时间不知道在做什么。
症状二:明明知道手头上的工作很多,但还是会不由自主地先浏览网页。
症状三:虽然内心知道,要把工作完成掉,但还是忍不住要拿起鼠标点击。一阵浏览下来,时间浪费了不说,自己会感到茫然无措,注意力分散,导致工作质量和效率低下。
具体来说,就是面对工作,突然会感觉到莫名地茫然无措;生活、工作中,发觉自己已逐渐不适应与人面对面交谈;好像得了健忘症;不能专心做一件事。
其实,这些都是因为注意力匮乏症导致的,注意力匮乏又被俗称为“大脑肥胖症”,属于一种大脑认知上的“流行病”。
人类大脑正在退化
盖瑞·斯莫尔教授是加州大学伯克利分校的脑神经学家,他研究的课题是数字技术对人类大脑与行为的影响。
他认为,大脑的功能在过去20年间的改变,很可能比过去数千年的变化更大。数字技术对于大脑进化的意义,可以与30万年前人类祖先第一次学会使用工具相提并论。
斯坦福大学的一项研究发现,在电脑前度过1小时,用传统方式与他人面对面交流的时间就减少将近30分钟。人们的社交技巧将变得笨拙不堪,经常会曲解甚至忽略微妙的非语言信息。
那么,我们该如何避免大脑退化呢?答案可以是这样的:爱护心脏就是保护大脑。
心脏与大脑“血脉相连”
据美国《科学日报》报道,加拿大蒙特利尔大学的研究发现,身体中的动脉会随着年龄的增加而变硬,而血管硬化可能会导致认知改变,研究人员由此表示,保持心脏及血管弹性能减缓认知衰老。一切大脑认知功能,都与心脏和血管有着重要关系。血管不好,会增加脑部损伤疾病的风险。另外,引起心血管疾病的因素也会影响人的智力。中医则认为,五脏是一个系统。从中医讲,心脑是相通的。脑需要心血供养才能正常活动。人的心血充足,则精神焕发,心情愉快,思维聪敏,记忆力强;心血不足,则精神萎靡,失眠健忘,思维迟钝,心情抑郁或焦虑不安。所以,在养护大脑的同时,也要考虑到五脏,尤其是心脏的保养。
诸多研究发现,能增加心脏病风险的因素,也会导致大脑功能下降。盐是威胁心脏健康的祸首之一,长期吃较咸的食物会增加高血压的患病风险,会导致体液里的盐分提高,最终慢慢导致高血压。此外,吃得太油腻容易得心血管疾病,尤其是油和肉类中的饱和脂肪酸对心脏威胁很大。最后,冠心病患者要长期服用麝香保心丸,保心护脑更健康。
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