中小学生肥胖率较高健康饮食记牢52110

（图为网络资料图）

5月15-21日是我国第二个“全民营养周”。昨天，杭州疾控中心发布的监测结果显示，杭州市中小学生营养不良率为8.29%，高于全省7.2%的平均水平。肥胖率为7.2%，接近全省7.3%的平均水平，但小学生肥胖率较高，达到10.6%。

营养不良肥胖率较高原因

杭州市疾控中心营养所的专家分析，造成小学生存在上述营养不良、肥胖率较高等问题的原因很多，主要有这几点：一是错误的饮食习惯，如一日三餐饮食不正常，有偏食、挑食的习惯。二是不合理的饮食结构，喜欢吃零食，不爱吃主食，高能量食物（如油炸食品、含糖饮料）摄入过多。三是运动量少，静态时间多。

健康饮食记牢“”

针对杭州市中小学生营养现状，营养专家建议中小学生家长要调整饮食结构，给孩子吃什么、怎么吃应记牢“”。“5”：每天应吃5个拳头大小的蔬菜和水果；“2”：使用电脑、看电视、玩电子游戏的时间每天不超过2小时；“1”：每天应该进行1个小时以上中等或高等强度运动；“1”：每天吃肉不超过1个手掌大小；“0”：不喝含糖饮料。

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