今天
困扰小编多年的肥胖问题
终于找到了原因！！！
不是奶茶，不是炸鸡和汉堡
而是因为
环！！境！！
01
美《新闻周刊》：人类肥胖归咎于身边环境
据美国《新闻周刊》网站近日报道，在过去50年里，人类总体上变得越来越胖，科学家认为，这在很大程度上要归咎于我们所处的环境。发表在《英国医学杂志》周刊上的一份新研究警告称，从我们在子宫里一直到死亡，所谓的“致肥胖”环境会提高我们体重指数（BMI）不健康的几率。
研究人员认为，我们现在所处的环境是一个“致肥胖”环境，其中包括杂货店的距离有多近、人们使用安全人行道和公园有多容易等变量，毒素和微生物也起了一定的作用。
世界卫生组织称，年全球肥胖人数超过6.5亿人。为了弄清楚为什么全球肥胖程度自年以来几乎增长了两倍，挪威科学家研究了从—年定期在北特伦德拉格收集的人的数据。这些人的年龄介于13—80岁之间，他们能代表整个挪威人口。
研究人员发现，从上世纪60年代到本世纪10年代，挪威人的BMI平均值大幅上升，而且是从上世纪80年代中期到90年代中期开始上升的。年以后出生的人年轻时的BMI要比之前出生的人“高得多”。
而且，遗传上有肥胖倾向的人的BMI上升幅度最大。在上世纪60年代，遗传风险最高的男性比风险最低男性的BMI平均高1.2；到本世纪头10年，这一差距升至2.09。在女性中，这一差距在上世纪60年代为1.77；到本世纪头10年为2.58。即使考虑到吸烟等与体重有关的因素，这一研究结果也站得住脚。
研究人员认为，BMI提高可以用“致肥胖”环境与个体遗传特征相互作用来解释。
他们还指出，虽然吃得太多，运动不够是肥胖流行的原因，但“深层原因很可能是全球化、工业化和其他社会、经济、文化和政治因素的复杂组合。”
研究报告作者之一、挪威科技大学公共卫生与护理系的玛丽亚·布兰德奎斯特说：“对那些在遗传上有肥胖倾向的人来说，现在的环境可能使他们更难选择正确的生活方式。不过，虽然我们无法改变自己的基因，但我们可以影响自己身处的环境，改变人类居住环境有可能是应对肥胖流行病的一个重要手段。”
02
部分网友得知“真相后”，纷纷表示：
“不是我想胖，主要是为了适应环境。”
“为了适应环境，我付出了太多。。”
瘦不下来不怪我，是环境的错。
但是也有一些网友表示：
“即使这样，也要少吃点。”
“吃得多，动得少，就会胖。可是知道是一回事，实际行动却是另一回事。”
03
没错
身处在诱惑十足的环境的确会被影响
那我们应该如何避免发生这种“肥胖影响”呢？？
1、多吃蔬菜
如果你早间需要点能量来振作，吃点碳水化合物是不错的选择，但是如果是晚间放松时刻，太多碳水化合物能导致血糖飙升--之后骤降。
因此，别吃太多的土豆泥，给盘子腾点地方来盛新鲜又有营养的沙拉。
2、养成吃早饭的好习惯
一顿营养丰富的早餐可以及时提高你身体的新陈代谢，同时能为你一天的健康饮食提供一个良好的基础。
偶尔也可以吃一些有助于保持身材的黑巧克力，还有助于心血管健康。
3、切忌贪睡
虽然说睡觉能够忘记对食物的欲望，但是对于减肥真的起不到多少作用。
而且睡觉的时间越长，越容易导致身体的代谢率降到最低，以至于身体消耗的能量就越少，身体胆固醇和脂肪的合成速度加快，从而导致肥胖问题。
4、运动应多次小规模进行
最好的运动方法是你在规定的时间内，尽量多次的进行小规模的有氧运动而不要一次的运动过量，这样的减肥效果会更佳。
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来源
中国新闻网新浪微博
编辑
胡苇杭李琎
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