怎么减肚子最快最有效4个习惯轻松告别腹

腹部是最容易堆积赘肉的地方了，那么怎么减肚子最快最有效呢？想要减肚子不羁要从饮食和运动下手，最重要的是生活习惯本期小编与你一起分享4个瘦腰小妙招，轻松告别腹部赘肉哦！

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怎么减肚子最快最有效：坚持慢跑

慢拍属于典型的有氧运动，它不仅能瘦全身，而且瘦腰效果十分显著，这里小编所说的慢跑，不是很剧烈的运动，十分适合不喜欢运动的妹纸，也比较容易坚持，每天坚持40分钟的慢跑，腹部赘肉轻轻松松消失不见哦！

怎么减肚子最快最有效：坐姿端正

很多上班族女性都有弯腰驼背的习惯，坐着的时候很喜欢靠着椅背坐，长时间维持这样的坐姿，腹部不堆积赘肉才怪。想要减肚子，工作的时候一定要抬头挺胸，时刻收紧腹部，每隔一个小时就要起来走动下，做做伸张运动，这样不仅能瘦腰，而且全身血液都会得到很好的循环哦！

怎么减肚子最快最有效：睡前坚持做仰卧起坐

仰卧起坐是最好的减肚子运动，这是大家众所周知的事情，睡觉前养成做30个仰卧起坐的习惯，可以有效锻炼的上腹部和下腹部的肌肉，坚持一个月的话，小腹不仅会变得相当平坦，而且还非常紧实哦！

怎么减肚子最快最有效：少吃油腻食物

小肚子也是吃出来的，所以想要减肚子的妹纸，在饮食方面可要注意了，首先就要少吃油腻的食物，而且饭后养成不立刻坐下的习惯，坚持半个小时散步，不仅能促进肠胃消化，而且还能减少脂肪在腹部上的堆积哦！

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