减肥20斤不反弹,我靠的就是这几个健身视

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话说，最近小郑放自己照片时，总有读者夸我来纽约后更加有精神了！还有小伙伴来求教秘籍。其实，很多老读者应该都知道，小郑当年瘦了20斤，全靠在家里对着健身视频比划比划。??点这里复习我减肥的故事。从此就养成了习惯，一天也就10-15分钟，时间不长，运动量适中，体重也基本没有反弹。而适度运动就是保持精气神最好的灵丹妙药！这就分享给大家我这几年练过的健身操吧。因为每个人的基础、喜欢的风格不一样，适合我的不一定适合其他人，所以以下只是我的个人感受哦。01、Zuzkalight小郑最爱的减肥法，当然要第一个介绍啦～Zuzkalight我跳了也有七八年了。最初跳它，是为了培养自己能养成每日运动的习惯，因为它短小精悍，强度够大，特别适合上班族。没想到，通过ZL瘦了20斤后（??点这里复习《我甩肉20斤的励志故事》），就一直跳到现在，而且真的让我爱上了运动！▲网站：

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