1.为什么减肥
从减肥与健康的角度分析,世界卫生组织已将肥胖定为疾病，是目前为止心脑血管病和癌症之后对人类健康威胁的第三大敌人。肥胖者易发生高血压，冠心病，脂肪肝，糖尿病，高血脂，痛风及胆石症等。
2.肥胖的种类及成因
肥胖有多种不同的分类方式,通俗的方法是将其分为继发性肥胖、药物引起的肥胖和单纯性肥胖。
继发性肥胖：由内分泌紊乱或代谢障碍引起的一类疾病,约占肥胖病的2%～5%左右。肥胖只是这类患者的重要症状之一,同时还会有其他各种各样的临床表现,多表现在:①皮质醇增多症;②甲状腺功能减退症;③胰岛Ｂ细胞瘤;④性腺功能减退;⑤多囊卵巢综合征;⑥颅骨内板增生症等多种病变中。
药物引起的肥胖：成长过程中由于某类药物刺激而引起的肥胖。（用于治疗结核、哮喘）
单纯性肥胖：单纯性肥胖是各类肥胖中最常见的一种,约占肥胖人群的95%左右。
3.专业问诊
1)生活习惯：有无便秘；女性月经是否严重失调；近期是否服用过激素类药物（如治疗过敏、内风湿等药物），因为体内含大量激素会影响人体代谢，易出现不减重的现象；运动量的大小；饮食习惯。
2)身体状况：有无心脏病；严重疾病者禁止减肥，腹部手术三个月内不可减肥；哺乳期内的女性不应减肥。
3)减肥历史：产品、时间、效果。
4、测量并记录
1)测量体重
2)计算体重指数（亚洲人的标准值是18——23）
体重指数=体重（公斤）/身高（米）的平方kg/m2
正常体重：体重指数=18–25（国际标准）
超重：体重指数=25–30
轻度肥胖：体重指数30
中度肥胖：体重指数35
重度肥胖：体重指数40
5、减肥期间减肥期间体重的下降方式？
体重下降的情况有三种：一种是直线下降，这是减肥速度最快的，即体重每天都在下降，但是这中比例最少；二是阶梯式下降，这种是体重连续下降三五天后，会平衡两三天，然后体重再继续下降几天，再次平衡，如此直到达到标准体重，这是比例最多的一种体重下降方式；三是爬山式下降，体重下降几斤后，会反弹两三斤后再次下降，这在减肥者中也占有一定比例。
6.使用减肥产品进入停滞期该怎么辅助其他方式
一般而言，一开始减肥，排毒减肥效果较显著，待宿便排清，体重减轻趋缓时，就要靠运动来加速减肥的效果，所以运动的成效会比较后期，当然减肥一开始就能二者（排毒减肥＋运动）一起配合，减肥效果更佳。碰到停滞期最有效的突破方法就是运动，如果本来就有运动，便需要再改变运动的种类或增加运动的时间和频率，才可以突破瓶颈克服停滞期。
要燃烧身体的脂肪（减肥）必须做有氧运动，有氧运动须符合三个要点：1、稳定而持续的运动(所以作家事、工作等非持续稳定的运动，不属于有氧运动)，2、每次持续的时间最少20分钟(所以跳绳、赛跑等难以持续20分钟以上的运动，不属于有氧运动)，3、运动时心跳达最高心跳速率（-年龄）的80﹪(所以仰卧起坐、摇呼拉圈等无法增加心跳速率的运动，不算有氧运动)，因此像快走、有氧舞蹈、骑脚踏车、游泳等中等强度可以持续的运动，都是我们推荐不错的减肥运动。简单来讲，要达到燃烧身体脂肪的运动需符合原则，即：从事每周至少3次，每次至少30分钟，运动时最大心跳大于每分钟下的有氧运动。不是一次做完，也达不到有氧运动的标准，但有动总比没动好，其实维持一个动态的生活方式，尽量利用机会多走路、爬楼梯，才是落实在生活中最有效的运动。
饮食建议
减肥期间肚子饿了或嘴馋时，该吃些什么东西？
1.蔬菜2.大西红柿3.蒟蒻，富含纤维的植物性食物，热量相当低，且食用后有饱涨感。4.加代糖的爱玉和仙草5.无糖口香糖6.白开水
2.瘦肉、含油量较少的海产类、去皮的家禽类、不油炸的黄豆制品或低脂、脱脂的奶制品
3.减肥时一定要正常的吃三餐，并遵守「早餐吃的好、午餐吃的饱、晚餐吃的少」的原则。
4.日常饮食关键是增加蛋白质，如牛奶、鸡蛋、小麦胚芽、豆类、鱼类，减少淀粉、糖和脂肪的摄入，这是治疗肥胖症的关键。
5.怎样保持减肥的稳定效果？
6.过去的不良饮食方法是造成今天肥胖的结果，所以减肥的关键在于患者的决心，要彻底改变旧的生活习惯，重新建立新的生活习惯。只要对健康减肥有利的方法，一般能够坚持１-３个月，就能形成良好的减肥习惯。减肥说难也难，说不 难也不难，就像戒烟一样，一些人戒掉就戒掉了，一些人一辈子的偶戒不掉。一句话，只要持续下去，减肥才能稳定有效
温馨提示：
1)经常减肥的顾客在服用本产品之前，每天1羹陈醋，持续三天,可消除体内的抗体;
2)低血糖或高血压客户在减肥期间如有出现头晕现象出现，服用一支纯牛奶即可；
3)有轻微肠胃疾病的客户在服用产品如出现恶心情况，建议饭后服用产品;严重胃病及溃疡者、孕妇、哺乳期禁用；
4)在服用产品期间，应多喝水，多吃蔬果；
5)服用本产品期间忌辛辣及饮酒。
不适宜人群：胃溃疡、心脏病、高血压、糖尿病、低血糖、孕妇、
儿童及体弱者。
怎样做到不反弹1）只减肥脂肪不减水分，脂肪不会在短期内在此生成。2）减肥必须减到标准体重后进入巩固期，巩固期一般为减肥期的2倍。3）巩固期要求根据减重期的用量逐渐递减。4）平均饮食，及减肥后饮食不可突然增加，同时可是当配合有氧运动，并且每7天称重一次，以给自己提醒。5）女性月经前后体重会有2-3斤的波动，因为月经期人会有水肿的现象，所以要注意调理。北京最好白癜风医院哪家好白癜风治疗方法
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