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吃，大概是唯一不论性别不论男女老少都能达成共识的一件事了。除了患有消化系统疾病的人，没有人能够拒绝美食。火锅麻小酸菜鱼，蛋糕奶茶甜甜圈......如果不受到荷包的限制。你一定希望顿顿都有满汉全席。
然而美食却是精致女孩们的一大天敌
旺盛的食欲妥妥是身材管理路上的最大绊脚石。筹划已久的减肥大计，常常都因为一顿火锅
一块布朗尼蛋糕而功亏一篑......
对于需要经常出镜的明星艺人来说身材管理是职业修养的第一课当然，明星也是人很多明星减肥前后对比图让人感叹减肥确有整容的奇效
彭于晏
张艺兴
朴宝剑
李敏镐
魏大勋
霍思燕
闫妮
前阵子关晓彤曝出了自己独创的生菜三明治。不得不说晓彤真是个平平无奇的“吃草小能手”她每天的食物几乎没有主食只有一桌子的绿色蔬菜。江湖流传“给东北人一瓶酱，一个人能吃掉三条街的绿化带”关晓彤作为北京人吃菜的势头可是一点不输。关晓彤首先安利了“生菜包香菜”的吃法不仅没有肉、没有主食甚至残暴的用生菜卷着香菜吃很多不吃香菜的人纷纷告退......后来，她在吃播中还分享了关家独创的无面包蔬菜三明治，生菜里包裹着肉松、鸡蛋和番茄，看起来比炸鸡汉堡还丰富同时还健康低卡据说这个三明治是她妈妈为了她能兼顾减肥和营养的爱心发明用低热量富含维生素矿物质和纤维素的生菜替代面包里面加入鸡蛋肉松和西红柿等这样吃既有满足感又能控制住热量
如果说
用生菜代替面包的
生菜三明治还算正常
那你们吃过
不放一粒米的炒饭吗？
听起来感觉是不是
就很前卫时尚高科技。
此前，“VLOG博主”
欧阳娜娜就分享过
这样一款“聪明”炒饭
用花菜打成颗粒伪装成米饭
并和其他的蔬菜鱼肉一起炒
不仅口感非常相似
关键是还能减脂！
陈乔恩四月份发布了一份
“10天减3公斤”的食谱
健身教练给出背书的减肥餐单
腹肌男神彭于晏不知道俘获了多少女孩的芳心，结实健硕的身材一直是他引以为傲的标签，可是青春期时候的他是一个多斤的大胖子，通过努力减肥，最终竟把体脂率控制在了6%左右，很多网友调侃称逆袭前很像杜海涛。
为了拍戏，彭于晏可谓是拼命三郎，在拍摄《翻滚吧！阿信》之前，他进行了超高强度的魔鬼训练，连续三个月坚持每天训练12个小时，不吃一滴油，只吃水煮菜，最终高度吻合电影里的角色，既练出了好身材，还提名了金马奖最佳男主角。
之前因为生孩子
一度受到“肥胖”困扰的大S
曾经一个月减了20斤肉
连老公汪小菲都发微博大赞老婆有毅力。
她为了再穿回XS码的衣服
大S对自己的狠
大家看食谱就能感受到了。
除了在尽量少吃和食材的选择上下功夫
也有明星另辟蹊径，选择“咀嚼减肥法”。
比如前不久同样上了热搜的尹正吃播
视频中尹正用薄饼卷菜
一口春卷嚼了口才敢下肚。
鞠婧祎也是这一门派的坚定“信徒”
为了控制自己的食量
仅仅一小口面包就嚼了33下
之前她也有说过
自己在吃面包的时候
会尽量多嚼几下。
蔡徐坤也是细嚼慢咽的代表
吃一个虾饺嚼了97次
然后才咽下去
看来男明星减肥起来
也是毫不含糊啊。
其实这样做也是有理论依据的，吃东西“细嚼慢咽”确实是有助于消化，不容易长胖，同时还有饱腹感，不会有大口吞咽导致饱腹感滞后的现象，也算一种侧面控制饮食的方法。
除了少吃之外，当然也有靠运动瘦下来的佼佼者。
前两天赵丽颖一条健身微博登上热搜，她虽然看起来很瘦但又很富有力量，肌肉线条流畅，引发很多粉丝网友羡慕称赞。
一说到健身、马甲线不能不提袁姗姗，当年可是靠马甲线逆转风评，圈粉无数。看这减肥日程和食谱，当年为了瘦姗姗真的下了不少功夫。
陈妍希不吃三联：不吃肉不吃盐不吃酱油
常年吃的清淡，担心吃盐水肿
李湘为了防止脂肪囤积
饭后半小时内吃吃油丸
帮助吸附残留油脂
为了避免水肿即胖的尴尬
范丞丞更是在宿舍常备消水丸
除了常规的健身之外还有很多明星靠瑜伽舞蹈来塑身比如跳尊巴舞的小S。
木村姐妹花一起健身的视频
也被网友盛赞
主要是两个颜值超高的小姐妹
甜甜的互动实在太养眼。
视频中俩人身材线条流畅紧致，还有随着腰腹运动若隐若现的马甲线，身材都是一等一的好，妹妹Koki身为模特，在健身方面似乎更有经验，她先给姐姐Co
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