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世界卫生组织明确提出“肥胖是慢性病”，是威胁人类生存的四大疾病之一。
那么，如何界定是否肥胖呢？
先来看看几种判定肥胖的计算方法：
一、标准体重
男性：体重（kg）=身高（cm）-
女性：体重（kg）=身高（cm）--2.5
肥胖度=（实际体重-标准体重）÷标准体重×%
二、最佳视觉效果
男性：（身高-）×0.9
女性：（身高-）×0.8
三、BMI（体重管理指数）
BMI=体重（kg）÷身高^2（m）
四、腰臀比
测量：腰围/臀围
判断标准：男性0.9，女性0.8
超过此值为中央型肥胖（又称腹内形肥胖，内脏型肥胖）
腰臀比越大，患冠状动脉疾病几率越大
这是一般成年人判定肥胖的方法，儿童不适用。标准体重并不是唯一的，甚至标准体重上下浮动5公斤，都算是正常范围。体重只是参考，真正判定是否肥胖，要看身体的成分，脂肪，肌肉，水分，骨量等成分。
举个例子，斯瓦辛格，按体重来说，超过斤了，但是他一点也不胖。为什么？因为他们身上都是肌肉，脂肪率很低。
所以说，真正科学的判定一个人是否肥胖，是要看他的脂肪率的。
体内的脂肪称为体脂肪，主要成分是甘油三酯。脂肪率是指身体成分中，脂肪组织所占的比例。
有些人，因为常年节食，可能会出现体重甚至低于标准体重，但是体形依然显得臃肿的情况，这就是肌肉量偏低，脂肪率高于标准造成的。
想要了解自己的身体成分，脂肪率是多少，可以找体重管理教练进行免费测试。有些健身房也会有体脂仪，通过测试才能了解身体成分。
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