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儿童肥胖数据
国新办发布《中国居民营养与慢性病状况报告（年）》，报告结果显示：6-17岁、6岁以下儿童青少年超重肥胖率分别达到19%和10.4%。《中国儿童肥胖报告》中指出：中国儿童超重和肥胖率不断攀升：我国主要大城市0~7岁肥胖儿童估测有万，7岁以上学龄儿童超重、肥胖达万，加起来近万；如果不采取有效的干预措施，到年，0~7岁肥胖儿童数将增至万；7岁及以上超重肥胖儿童将增至万！
儿童肥胖危害大！
肥胖是一种由多种因素引起的慢性代谢性疾病，是体内脂肪堆积过多和（或）分布异常并达到危害健康的程度。肥胖分为遗传性肥胖、继发性肥胖和单纯性肥胖，大部分肥胖属于单纯性肥胖，即单纯由于营养过剩所造成的全身性脂肪过量积累。
儿童如果超重或肥胖，不仅影响他们的身体形态和功能，如造成心血管系统疾病、肺功能受到影响、免疫功能紊乱、生长发育提前等，还会对心理产生很大的影响，出现焦虑、幸福感和满足感降低、情绪不稳定、学习能力变差等问题，还将增加成年后肥胖相关慢性病的发病风险。
超重、肥胖儿童发生高血压的风险分别是正常体重儿童的3.3倍、3.9倍；
成年后发生糖尿病的风险是正常体重儿童的2.7倍；
儿童期至成年期持续肥胖的人群发生代谢综合征的风险是体重持续正常人群的9.5倍。
如何避免儿童肥胖？
（1）养成科学饮食行为家长及看护人需要不断提高营养健康素养，才能更好地为孩子合理选择、搭配和烹调食物，保证食物多样化，减少煎、炸等烹调方式，控制油、盐、糖的使用量，避免提供不健康食物，减少在外就餐。家长还要培养和引导儿童规律就餐、幼儿自主进食行为，教育儿童不挑食、不偏食，学会合理搭配食物和选择零食，不喝或少喝含糖饮料。（2）培养儿童运动兴趣每个家庭都要营造良好的体育运动氛围，积极引导孩子进行户外活动和体育锻炼。家长应与孩子共同运动，创造必要的条件促进运动日常化、生活化。培养儿童青少年运动兴趣，掌握1－2项体育运动技能，引导孩子养成经常锻炼习惯，减少使用电子屏幕产品时间，保证充足睡眠时间。（3）定期监测儿童体重及生长发育家长要充分认识超重肥胖的危害，定期为孩子测量身高和体重，做好记录，并能根据相关标准评价儿童生长发育。康宇医疗推出的儿童营养综合监测系统，通过磁卡档案系统对儿童健康数据全面跟踪管理，进行了儿童体成分检测，儿童体格发育评估，儿童膳食摄入分析，通过营养、运动、心理、睡眠、饮水的全方位指导，为儿童提供全方位营养膳食指导方案，提高儿童健康水平。
儿童体成分监测
身高、体重、体脂含量、体脂重、瘦体重、基础代谢率等
儿童综合监测系统
儿童营养、运动、心理、睡眠、饮水指导平台，儿童体格发育评估平台
超重肥胖了，家长怎么做？
（1）定期开展身高和体重监测，计算BMI，了解超重肥胖程度。（2）饮食干预既要维持体重的正常增加，又要控制体重增加过度。饮食原则是：在平衡膳食的基础上，调整膳食结构，提高膳食整体质量和控制总能量。（3）行为干预家长烹饪方式多样化、食物选择多样化，不用食物作为奖励；孩子进食时细嚼慢咽增加食物饱腹感，尽量减少在外就餐；鼓励孩子多学习营养健康相关知识。（4）身体活动每天适量的运动（如长跑、游泳、打篮球、俯卧撑、仰卧起坐及引体向上等）。运动量循序渐进，逐渐增加运动时间，并且要坚持锻炼。（5）减少久坐时间，每坐一小时要进行身体活动。（6）保证充足的睡眠。对于肥胖儿童的干预和治疗，应保证其正常发育、保持体重适度增长、增进身心健康为目标；引导儿童科学均衡膳食，加强体育锻炼，预防和减少儿童肥胖的发生。帮助更多的妈妈和孩子健康生长，快乐成长！
作者：李学靖
图作：王晓晓
编辑：李学靖
审校：张敏敏
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