广东白癜风微信交流群 http://nvrenjkw.com/nxzx/5717.html美食是很多女性的快乐源泉，但在如今“以瘦为美”的价值观驱使下，女性不得不克制自己的食欲，同时也会寻找其他的减肥偏方，多管齐下，把减肥当成终身的目标。有的女性甚至不惜以伤害身体为代价，来减轻自己的体重，这是得不偿失的。事实上，我们应该先了解自己的身体，知道为什么会发胖，才能“对症下药”，塑造健康的身形。日常生活中，有些人比较容易发胖，甚至会出现“喝水都会胖”的情况，所谓的“喝水都会胖”是真的存在的吗？真相或许令人意外。掌握引起肥胖的3个小常识，有助于避免进入减肥的误区，让你科学变瘦。1.误把干渴的感觉当成饥饿科学研究发现，喝水不足或是不规律，都会造成身体多余脂肪的堆积，这也是导致肥胖症的一大重要因素。人体脱水会影响大脑的正常工作，当大脑缺少能量供应时，就会产生神经信号，这就是干渴与饥饿的感觉形成的原因。而很多女性经常混淆这两种感觉，在身体需要水分时误以为是饥饿，进而摄入大量食物，造成营养过剩，从而导致肥胖。因而，女性要养成多喝水的习惯，补充大脑所需的水电势能，尤其是在感到饥饿时，也应当先喝水再进食，避免身体将口渴的感觉错当成饥饿，从而摄入更多的食物。2.吃得快比吃得好更容易导致肥胖很多人都有一个观念上的错误，认为肥胖是因为吃得太好导致营养过剩。其实，在科学的角度上来说，肥胖是因为不恰当的饮食结构导致的脂肪过剩，同时存在某些营养成分的缺乏。而在日常生活中，有的女性为了减肥会吃大量蔬果，结果却是收效甚微，这也从事实方面论证了“肥胖与是否吃得好无甚关系”的道理。其实，进食速度过快，食物未经过充分咀嚼就咽下，就不能成为食糜敷贴于胃壁，所以常常吃了不少东西其饥饿感也不会减轻。同时，咀嚼时间过短，迷走神经仍处于过度兴奋之中，从而引起食欲亢进，人体接受的食物和营养是完全超过身体所需的，长此以往，就会导致肥胖问题的出现。因此，细嚼慢咽的饮食习惯才是控制体形的最好方式。3.口味重容易造成脂肪囤积营养学家研究发现，人体摄入食盐过多会导致脂肪更容易在体内囤积，进而导致肥胖。大家都知道，人体中的水盐平衡调节机制与钠、钾元素息息相关，口味重的人摄入钠过多，就会妨碍钾的吸收，导致血液循环速度减缓，细胞代谢出现障碍，体内的废物无法排出，同时造成脂肪的过度囤积，时间长了就会变得越来越肥胖。因此，清淡饮食才是我们最好的选择。总之，减重是一个任重而道远的事情，绝不可半途而废。女性要想保持好身材，一定要养成良好的饮食习惯，同时多锻炼，用科学健康的方式打造出最美丽的体形。注：本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即后台留言通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意猜你想看：肥胖不仅影响的是外观，更是身体健康的隐患，这3个动作或能帮你肥胖带来的危害你造吗？肥胖会给孩子带来哪些危害？父母们一定要注意！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
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