湿热型肥胖经常口苦口干中医分享3个食疗

很多肥胖的朋友被这样一个问题困扰，那就是总感觉嘴巴里苦苦的、干干的，特别想吃口味重的、辛辣的、凉的或者蛋糕之类的甜食。

这种口苦、口干的情况可能还会伴有食欲旺盛的症状，按照中医理论来讲就可能考虑到湿热型肥胖了。

造成湿热型肥胖的原因有很多，比如气候变化、先天影响、饮食改变等，但其中最主要的原因就是个人饮食过度，导致脾胃运化无力。

脾胃运化无力，就会消化不良、郁结化热。

因为胃火太重，胃里有热，所以湿热型肥胖的朋友通常都会食欲大涨，特别是吃肉食比较多，吃东西的欲望很难自我控制。

除了口干、口苦、食欲旺盛以外，还有哪些表现可能提示着我们体内有湿热呢？

1.舌象表现

舌苔比较厚、比较黄，个别还会出现口臭的现象。

2.头面部表现

头面部的油脂分泌旺盛，总是油油的像洗不干净，还经常长痘痘。

3.其它身体表现

经常口干舌燥想喝水；大便粘滞不爽，有解不尽的感觉；爱发炎，造成体液发黄等。

今天给大家分享3种能清湿热、护脾胃的食疗方。

1．栀子仁粥

原料：栀子仁、粳米、冰糖适量。

做法：把栀子仁研磨成粉放进碗里备用，粳米洗干净后放进砂锅里，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮到八成熟，然后加入栀子仁粉，继续小火熬煮到粥熟，放入适量冰糖，就可以了。

功效：《太平圣惠方》里，就有栀子仁粥的记载，具有清热、祛风的功效。

需要注意的是，栀子仁药性偏寒，所以脾胃虚寒的朋友不宜食用。

2．百合赤豆粥

原料：赤小豆、百合、小米、白米、莲子适量。

做法：莲子、百合、赤小豆洗干净后浸泡30分钟左右，然后把两种米都洗干净，所有材料一起放进砂锅里，加入适量清水，像平常煮粥一样就可以了。

功效：能够健脾和胃、利湿清热，适合具有睡眠不好、大便粘滞不爽等表现的胖友。

需要注意的是，肠胃虚弱的朋友不宜食用此粥。

3．冬瓜粥

原料：冬瓜、粳米适量。

做法：把冬瓜和粳米洗干净，冬瓜不要去皮、切成小块，跟粳米一起放进砂锅里，加入适量清水，像平常煮粥一样就可以了。

功效：中医有种说法叫做“以皮行皮”，所以冬瓜带皮、走皮肤表面，能祛除浊水，很好的清热、祛湿、消肿、减肥。

需要注意的是，有腹泻、脾胃虚寒等情况的朋友不宜食用此粥。

除了以上3个食疗方以外，日常生活中就算我们没有时间运动，吃完饭后也要尽量走动走动，晚餐尽量吃少、吃好，不要熬夜，保持规律的作息，慢慢来，毕竟减肥不可能一蹴而就。

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