减肥是现今永恒的话题，风光靓丽的女性朋友为了拥有傲人的身材，更是拼尽浑身解数。很多人在减肥过程中盲目追求减肥速度，为了迎合大众的减肥期望，很多减肥方法总是以快速的减肥效果作为消费噱头。其实减肥还是需要循环渐进才最健康，如果你想减肥，还没找到合适的减肥方法，可以查看中医荷叶减肥法。
为了身材，不少人通过不吃某一餐或者减少食量的方法来控制热量的摄取，来达到自己瘦身的目的，但是这种通过抑制食物来减肥的方法，并不科学，而且效果也不好。而视频中推荐的中医荷叶减肥法，不需要节食就可以轻松瘦身不反弹。
节食减肥的危害：
1、减掉水分和蛋白质
节食减肥时，身体常处于饥饿状态下，首先消耗的是体内储存的糖，然后是蛋白质，过度的节食或绝食，体重会迅速的掉下去，但是减掉的体重大部分是水分或肌肉，恢复正常饮食很容易就反弹。加之，长时间，吃不饱，饥饿感促使下，下一顿更容易吃多、暴饮暴食。
2、很容易反弹
膳食营养是保证人体健康的基础，长时间处于饥饿状态备受饥饿感折磨，食欲越来越强，据实验统计，单纯通过节食挨饿来减肥的人，在恢复正常食量后有90%都产生了“暴食症”倾向，体重会迅速反弹；而意志力强的朋友即使很好的克制了自己，长期下来，亦会出现营养不良、低血糖等健康隐患。
3、危害肠胃健康
通过节食减肥，肠胃长时间保持排空，胃酸累积会对胃粘膜产生刺激，引发慢性胃炎、胃溃疡等疾病。
荷叶花草减肥茶
材料：
干荷叶2钱，花草一包，蜂蜜15cc。
做法：
1.把所有材料置入茶壶中。
2.水煮开后冲入茶壶中焖5分钟至出味即可。
功效：
花草口感清香，味道好，可以去除油腻，消除胀气，促进新陈代谢，促进胆汁分泌来分解体内多余脂肪，多种有益成分同时可以养颜美容。搭配荷叶可以更好地清除肠道油脂，减肥瘦身。
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