肥胖到底由哪些原因导致呢

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#肥胖到底由哪些原因导致呢？？？

最近，都收到秋天的第一杯奶茶了吧~

对当下年轻人来说

没有什么烦恼是

一杯奶茶不能治愈的

如果有

那就两杯

有些人整天吨吨吨的喝奶茶

都还是闪电身材

而有些人

一口凉水都是营养(T＿T)

超级羡慕前者了有没有？！！

那么

肥胖到底由哪些原因导致呢？？？

马上！小易为你揭开肥胖的面纱~~~

PART01

原因一：遗传因素

肥胖有明显的家族聚集倾向，在家族遗传中，血缘关系越近，肥胖发生的机率越高。随着基因组学研究的快速发展，由于基因多态性上的差异，各年龄层都有肥胖易感人群，加之膳食结构变化后肠道菌群发生的适应性变化，使得这类具有遗传易感性人群对三大宏量营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪）的应答出现显著差异，进而造成肥胖的发生。

此外，节俭基因假说认为，人类的祖先为适应贫穷和饥饿的环境，逐渐形成储存剩余能量的能力，在长期的进化过程中，遗传通过选择能量储存关联基因即‘节俭基因’，使人类在食物短缺的情况下得以生存，但当他暴露于食物供给丰富的现代生活方式时，节俭基因的能量储备能力反而成了人类的负担，导致能量过剩，从而引起肥胖。

(听起来，这似乎是进化过程中的bug？)

PART02

原因二：饮食因素

与肥胖相关的饮食因素主要有能量摄入过多和营养素缺乏。成人肥胖多因摄入过多油炸食物、高脂食物、含糖食物和酒精类饮料，使摄入的能量远远超过人体的需要，从而导致过剩的能量转化为身体脂肪。

此外，脂肪代谢需要许多营养素的参与，如果相关营养素缺乏，就会导致脂肪代谢障碍，从而引起超重或肥胖。如：维生素B2、维生素B6及烟酸缺乏时就会影响脂肪转化为能量；饮水不足会影响脂肪代谢；蛋白质缺乏，会使机体基础代谢率下降，使机体能量消耗减少，从而导致体内脂肪的积蓄。

（所以，各种食物一定要雨露均沾呀~）

PART03

原因三：活动因素

身体活动不足、体育锻炼少或久坐不动生活方式使机体能量消耗减少，从而导致机体能量过剩，引起肥胖。

（这一点，你有没有中呢？）

PART04

原因四：其他因素

心理因素、社会因素和经济因素也会在不同程度上直接或间接影响饮食习惯，从而增加肥胖的风险。部分人群面对压力时会选择大量进食来试图消除不良情绪，甚至暴饮暴食，以致身体能量过剩。有研究表明，教育程度低、社会层次低或收入水平低与肥胖也有一定的关系。

（这下为什么会胖，大家都晓得了伐？）

另外

小易还有一个好消息要告诉大家

明天就可以为祖国母亲庆生啦?(?^o^?)?

祝大家中秋、国庆节快乐

-END-

体能训练数字化系统专家

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