谈论正题以前，飞鹰拓展训练中心的孙教练先给大家讲一讲肥胖的问题。
原发性肥胖症是指机体脂肪组织的量过多和（或）脂肪组织与其他软组织的比例过高。继发性肥胖是指肥胖者患有另疾病，而肥胖就是由这疾病所引起的。单纯性肥胖，人体摄入的热量超过其消耗的热量，导致脂肪成分在体内积累过多而形成的肥胖。
前阵子在教育部在某小学进行测试发现，学生超重肥胖率接近30%。无独有偶，在另一小学测试则发现，人中，有人是超重肥胖的，有人是严重肥胖，另有人士严重偏瘦，同样是病态。。。。儿童青少年的肥胖，是时候引起家长的重视了。那肥胖怎么形成的呢？
俗话说得好，心宽则体胖。长的胖乎乎的是不是很有喜感呢？
表面看，肥胖是这样，脂肪堆积在皮下；
透过皮肤往里看，内脏也会有大量的脂肪堆积，从而挤压我们的胸腔→
当然，肥胖的结果就很悲催啦，往下看完，眼泪哇哇的！
儿童青少年肥胖就更要命了，主要是体现在脂肪细胞数量的增加（儿童青少年时期的肥胖未得到有效控制，脂肪细胞会疯狂的增加，长大后肥胖就是板上钉钉的事了）。
肥胖会影响儿童青少年长高。人体里脊柱和足弓都具有弹性，但长时间的超重负荷压迫会导致椎间盘和足弓的弹性变弱，最终影响孩子的身高。（人在一天里早上身高最高，那是因为经过一夜的休息，重力对脊柱和足弓的压迫解除，脊柱和足弓恢复到原来的长度）。
另外，儿童青少年长期肥胖会使脂肪肝、高血压等老年病少儿化；延迟生长发育；生殖系统发育受阻，成年后易出现不孕不育现象。
作为一个家长千万不要说您的孩子是奶胖，现在不胖，不等于孩子20岁以后不胖，现在很多孩子已经出现肥胖的症状，但是做为家长却是沾沾自喜：看，我的孩子多富态！作为家长，作为一个负责任的家长，你考虑孩子的身体状况在以后的生活工作中的影响了吗？一句话，肥胖的根本原因就是吃的好，动的少
下面再讲一下儿童少年时期的体育运动。抓住体育锻炼的最佳时期，参与比什么都重要
巴甫洛夫学派的研究证明，神经过程强的人在相当强的附加刺激的作用下，能够集中注意力；而神经过程弱的人在相同条件下，则不能集中注意力。
同时学校体育运动研究表明，适当的体育运动不但可以培养学生良好的思想品德，有利于学生的身体健康，而且也是促进学生智力发展的重要因素与手段。
长期以来，人们惯性的认为，体育只是有着强身健体的功能。但随着时代的发展、科技的进步，体育事业的飞跃发展，人们逐渐认识到，体育不仅与人生理有关，而且也与人的心理、社会、教育、文化、生活等多方面有关。所以说，“学生经常参加户外体育类活动会提升文化学习，提升智力开发”。
运动是训练腿部的最佳方式。在不断运动腿部的过程中，由于促进了新陈代谢，骨的血液供给得到了改善，骨的形态结构和机能都发生了良好的变化:骨密质增厚，使骨变粗，骨小梁的排列根据压力和拉力不同更加整齐而有规律，骨表面肌肉附着的突起更加明显。这些变化使骨变得更加粗壮和坚固，从而提高了骨的抗折，抗弯，抗压缩和抗扭转方面的功能。坚持体育锻炼还可以增强关节周围的力量，关节囊和韧带也增厚，从而增大关节的稳固性;同时，体育锻炼使关节囊，韧带和关节周围肌肉伸展性加大，从而提高关节的灵活性。
而各种的体智能体能锻炼可增强循环系统功能，增强心肌收缩力及心脏负荷能力，并增加肺活量，同时也增进也血液带氧的能力。能促进身体正常发育，提高机能素质，增强体质，增强肌肉，运动本身需要运动者具备跑、跳投等多种运动技能，因此运动可以锻炼人的腿部肌肉，腹部肌肉，上肢肌肉，可训练全身的肌肉活动及肌肉力量。
运动同时也训练感官系统反应，可训练眼睛视力及耳朵听力的敏感度。可以锻炼人的协调能力，因为很多基本动作对人的协调性有很大的要求。可以提高跑、跳、投等基本活动能力，发展灵敏、速度、力量和耐力等身体素质，促进青少年的身心正常生长发育。
运动有助于身体长高，能训练耐力、改善体型；训练关节的协调及敏捷度，对于正处于成长期的青少年朋友还可以促进骨骼的发育，让您长得更高。提高团队意识，团队意思是每个孩子在融入社会前所应具备的必要素质。经常从事运动，有利于提高群体意识，团结合作，顽强拼搏的意志品质和良好的心理素质。同时，更可体验“参与比输赢更重要”的道理。
在最后孙教练想跟各位家长和小朋友们说，儿童青少年阶段孩子都处于正向增长期，正是抓住体育锻炼的最佳时期。儿童青少年阶段是人生道路的新起点，将面临更大的挑战。因此，珍惜大好时光，积极参加体育锻炼活动，养成体育锻炼的习惯，学会科学健身方法，对孩子的整个人生都是重要的。
爱孩子，就请为他们的身体健康负责。希望家长朋友们有所收获！
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