儿童单纯肥胖症的防治

儿童单纯性肥胖与生活方式密切相关，以过度营养、运动不足、行为偏差为特征，全身脂肪组织普遍过度增生、堆积的慢性疾病。

肥胖标准：从数量上说，脂肪含量超过标准15%即为肥胖。以体重计为超过标准体重20%。目前定为超过参照人群体重20%为肥胖。

治疗方案：以运动处方为基础，以行为矫正为关键技术，饮食调整和健康教育贯彻始终；以家庭为单位，以日常生活为控制场所；肥胖儿童、家长、教师、医务人员共同参与的综合治疗方案。医务人员监督下的治疗疗程至少为1年。

儿童期不使用“减肥”或“减重”的观念，只使用“控制增重”作为指导思想。

禁忌：儿童期肥胖控制禁止使用下述手段：（1）饥饿/半饥饿或变相饥饿疗法。（2）短期（短于3个月）快速减重。反复多次的减重/增重反跳循环。（3）服用“减肥食品”、“减肥药品”或“减肥饮品”

学龄前期预防：养成良好的生活习惯和进食习惯。

膳食指导：

（1）控制食物总量：考虑儿童年龄、性别、活动量、身高等因素确定每日生理需要量。（2）合理选择食物：养成吃蔬菜水果的习惯。（3）改变不良的饮食习惯：避免过度喂养。

（4）避免不当的饮食控制

运动指导：

运动形式：心脏呼吸耐力运动：如跑步、游泳、骑自行车等；力量运动：哑铃和杠铃；柔韧运动：各种伸展运动。

运动强度：中等强度，一般为最大氧消耗的50%（为最大心率的60-65%）。从初等强度开始。

运动频率：每周3-5次。

运动时间：20分钟是取得有健康效应的最短运动时间。多于30分钟是有利于热量和脂肪消耗的较为理想的运动时间。

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