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超重%＝｛（实际体重－理想体重）／（理想体重）｝×%
异常体重:超过标准体重10%
轻度肥胖：超过标准体重20%-30%
中度肥胖：超过标准体重40%-50%
重度肥胖：超过标准体重50%以上
怎么样计算标准三围?
胸围：身高的一半
腰围：身高的一半减20
臀围：身高的一半加四
肥胖有几种类型？
(1)单纯性肥胖
单纯性肥胖是各类肥胖中最常见的一种，约占肥胖人群的95%左右。这类病人全身脂肪分布比较均匀，没有内分泌紊乱现象，也无代谢障碍性疾病，其家族往往有肥胖病史。这种主要由遗传因素及营养过度引起的肥胖，称为单纯性肥胖。
(2)继发性肥胖
是由内分泌紊乱或代谢障碍引起的一类疾病，约占肥胖病的2%～5%左右。
各种流行减肥方法的优缺点
中药减肥：通过喝中药来调理脾胃。
优点：不会疼痛。
缺点：是药三分毒，减肥时多用泻下通利的中药，长期服药会损伤阳气，导致脾肾阳虚，出现不孕症、月经紊乱、慢性胃炎、慢性结肠炎等疾病。体重超重不明显者不建议使用，最好看老中医，有针对性的开药减肥。
西药减肥：减肥药主要分为三类。一类是食欲抑制剂，通过抑制中枢神经系统，让你不想再吃；一类是加快体内排泄,说直接点就是要你拉肚子,人为造成脱水；另一类是帮助消耗脂肪与热量的药剂，使你每天消耗的能量大大增加，并排出吃下去的油脂。
优点：比较快速的减肥方式，无需节食，服用方便。
缺点：一旦停药，体重反弹之势有如神助。而且，是药三分毒，长期服用减肥药，对神经系统、心血管、肾脏等都会产
针灸减肥：在腹部、腿部、胳膊处针灸，主要部位在腹部，通过针灸刺激来抑制胃酸生成、增加脂肪代谢。
优点：可以调理全身。
缺点：不适宜晕针者、心脏病者。针灸减肥效果缓慢。同时，针灸也要根据体质，不同体质扎的穴位不同。技术要求高,需找可靠的医疗机构进行.
埋线减肥：把线通过针埋入人体穴位处，通过对穴位的持续刺激来达到减肥的目的。
优点：省时省事，不用天天去针灸、按摩。
缺点：夏天容易感染，会有疼痛感，而且发热，有皮肤病、糖尿病、过敏体质、瘢痕体质的人不适合。必须由经验丰富的临床专家亲自操作，才能保证其安全、可靠。
点穴减肥：通过点法、按压法、掐法、拍打法、叩打法、抓拿法等手法对人体穴位进行刺激。
优点：物理疗法。
缺点：如果手法不对，容易对人体造成伤害，易反弹。
拔罐减肥：原理就是促进人体血液循环，将体内的毒素全部排出，促进新陈代谢达到瘦身的目的。
优点：物理疗法。
缺点：拔罐时易烧伤、灼伤；拔罐时间太长容易起泡;拔罐后身上留印子,影响美观;拔罐时与起罐时都有疼痛感。
抽脂减肥：在需要抽脂的部位开一小口，将抽脂管伸入脂肪层，然后利用抽脂机的负压把脂肪吸出。
优点：立杆见影，想减那里直接抽那里。
缺点：有一定的伤痛,有一定风险,恢复时要小心.易造成身体各部位不协调。因为减的是某一个部位,如减了肚子小了,别的部位还胖.术后还要穿上紧身衣，恢复需一个月以上。术后需常做按摩，不然局部皮肤会变得不光滑.因为它不针对你发胖的根源,因此容易反弹.另外，专家表示，抽脂只是把皮下脂肪吸走，内脏的脂肪却还在，所以，不能降低心血管疾病的发病风险。
饥饿减肥原理：一类是减少食量，拒绝主食及碳水化合物，只吃水果、蔬菜或汤类,一句话就是尽量少吃或不吃；另一类则是抠食法，就是在吃过以后在将吃的吐出来.
优点：不需要技术.只要有恒心就行.
缺点：节食减肥听上去很“天然”，其实很危险。会引起营养不良、代谢率降低、贫血、免疫力下降、精力不集中、皮肤松弛没有光泽等现象。减肥效果虽然明显，可是很容易反弹，因为节食期间吃的少,人体会自动调节加大吸收以保护身体.在正常吃饭后反弹可能会更快,更胖.节食时间长了极导致厌食症，到时想吃都吃不了了.
运动减肥原理：通过运动提高基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧，控制体重。
优点：减肥的同时，还能提高心肺功能，预防心血管疾病的发生，是健康、有效的减肥方式。
缺点：并非所有的运动都有减肥效果。大强度运动后，血糖水平会降低，使人食欲大振，一不小心，吃下的食物热量就会超过运动时消耗掉的热量。即使经过正确运动后，达到了理想体重，也并不意味着减肥已大功告成。运动一旦停止，就会再度发胖。只有长期坚持运动，才能保持身材。
切胃减肥原理：正常胃的容量大约是0～立方厘米，而做过这个手术后，胃容量仅有20～30立方厘米。就是让你摄入量小于排出和消耗量。这个手术目前国内有的地方已经出现，但在日本及欧美已经非常流行。
优点：肯定能明显减肥，而且有研究表明，手术后脂肪肝的发病率从82%下降到3%，高脂血症发病率从72%下降到5%，高血压发病率从46%下降到5%。
缺点：这个手术被认为是治疗肥胖的“最后疗法”。手术需要全麻，有一定风险，费用昂贵。
仪器减肥原理：低电流慢慢按摩、振动，帮助肌肉运动，达到疏通淋巴管道、排除毒素、消除多余脂肪的效果。
优点：适合怕吃苦的懒人一族。
缺点：需要大量资金和时间、操作过程中电流刺激的感觉很多人难以接受.
普拉提普减肥通过深层肌肉和呼吸、盆骨的配合运用，调整骨骼，塑造身体线条的减肥方法。
优点：不仅是减肥，还能改善身体不正，从而塑造出美丽的身体线条。
缺点：得去上课学或者看DVD来跟着做。由于在饭前练习普拉提才能更好达到减肥效果，练习时间收到了限制。
代餐减肥把一日三餐中的其中一餐用别的代餐食品（如饮料、奶昔等）来代替，以减少卡路里的摄取。
优点：十分方便容易，而且较快达到减肥效果。
缺点：成本增高，要忍受饥饿的痛苦，失去了吃东西的乐趣
七日瘦身汤：效果：如果效果的定义只是体重减轻，一天只吃那一点点东西当然体重会变轻。如果你希望的不只是瘦下来，而且瘦下来不必再为体重烦恼，那么你可能要失望了！（若你试过，你可能会发现它反而让你更糟：因少吃使代谢降低，反而复胖更快、更多。）
缺点：1，使代谢降低，停止后复胖快，并使减肥一次比一次难。2，增加肾脏负担；3，增加心脏负担；4，影响免疫力，前期是因饮食中缺乏足够蛋白质，身体无法用来修补组织。后期则因缺乏糖类，使所吃进来的蛋白质行糖质新生作用（优先转变成能量），所以无法用以修补组织所致。苹果减肥法：效果：3天的减肥期间，凡是按照正确方法去实施的人大部分都减少了3-4公斤体重，效果最好的达5公斤。当然这也是因人而宜，有些人不仅体态得以改善，某些疾病也得到了不同程度的减轻。缺点：1、减重速度快,但是体重也很容易回升。2、长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉。3、因为苹果减肥法摄入的蛋白质太少，蛋白质缺乏会造成人体的肌肉损失（包括内脏的—些平滑肌），而肌肉正是人体消耗热量的主要器官，肌肉减少后热量会更不易消耗，脂肪更容易堆积，所以苹果减肥法停下就马上反弹，以后会让你减肥越来越难，这实际也就是大家所说的基础代谢的降低，这是减肥MM们最最不想看到的结局。蜂蜜减肥法：许多人在３天以内就减肥３公斤。其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。
缺点：这种减肥方法在营养均衡方面很欠缺，很容易反弹，且不利健康美丽-38098081357633（长春白癜风专科医院沈阳治白癜风最好的医院
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