女生们，想要来减掉身上赘肉的话，饿，是不是已经成为你的瘦身最最最重要的手段了呢？可是吧，靠饿来瘦身的话，真的是值得你坚持的方法吗？
在小编我看来哦，其实长期靠饿来瘦身的话，可是会造成自己的营养不良，而且对胃也是伤害极大的哦！那么我们该怎么样来减掉身上的赘肉呢？
小编我呢倒是知道几款一个人减肥晚餐食谱的哦，这样吃可是让你吃得营养又瘦身的啦！
一：冬瓜薏米茶
食材：
冬瓜g，薏米g，冰糖
步骤：
1.把薏米洗净倒入电压力锅中，加满水开电压30分钟，把冬瓜去瓤切片，煮好的薏米连水一起移入大点的汤锅中，加入冬瓜，大火烧开后转中火煮约20分钟，最后加入适量冰糖煮至冰糖溶化即可。
2.煮好后把渣用漏勺取出弃用，留下的冬瓜薏米茶室温冷却后可以装入干净的容器入冰箱冷藏后饮用。
二:享益生食疗粉
享益生食疗粉从关爱肥胖人群健康生活入手，提倡绿色健康减肥，产品中包含的桑葚、黑芝麻和枸杞等食材均有改善肠胃和促进消化的作用。享益生食疗粉可以让每一位肥胖者在无须节食的情况下轻轻松松恢复瘦身状态。
享益生食疗粉能够在为产后妈妈补充蛋白质、氨基酸和膳食纤维等营养物质的同时还能促进瘦身塑形，帮助产后妈妈快速回归健康美丽
健康减肥。不打针，不节食，不运动，肥胖人群可以通过食用来达到轻松瘦身。
三：米饭小菜
材料：
竹笋，盐，姜丁，蒜丁，辣椒油，醋。
做法：
1、竹笋3支切丝，将切好的竹笋和海带放进锅，煮到开，关火。竹笋不要在水里煮太久，老了不好吃。
2、把竹笋和海带捞起来，沥干水，放碗里。
3、加进盐、姜丁、蒜丁、辣椒油、醋，拌好。最后加葱。
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