减肥本质上是一场对自己的变革。你的贪欲、懒惰、懦弱和不健康的生活方式都是这场变革中必然会遇到的阻力。要克服这些阻力，就必须增强意志力，调整生活方式。
另外，曾经胖过的人，即便减肥成功，以后也还是会比一般人更容易发胖。因为人的体质不同，易胖人群在华丽蜕变后，依然要坚持清淡饮食和规律运动，把减肥当作一项终身事业。
以下习惯的养成有助于帮你实现变革，守住江山。想要打造和维持曼妙身材吗？想要快速减肥不反弹吗？快来get这些实用的生活技能吧！
01
早晨喝一杯（毫升左右）温水
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