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女人最怕游泳圈
令人介意的膨胀腹部还有水桶腰……想到这些都不禁让人打个寒颤吧？那么，世间男性们又是如何看待女性这样的浮肿身材的呢？日本Peachy网站针对这一问题展开了相关调查，让我们一起来看看“大家的心声”吧！
“希望我的她能在哪个部位下功夫减减肥呢？”
腹部:55％
大腿:19％
手臂:8％
下巴:5％
臀部:5％
小腿:5％
脚腕、后背、脸蛋:3％
我们为什么有游泳圈！
就是这个真实的调查结果，是不是现在默默在摸着自己的游泳圈，是的，我们女性的脂肪和男性分布的区域不一样，所以自然腹部都是重灾区，来听听专业医生的意见吧！
女性与男性体内脂肪堆积的差异
由于荷尔蒙的原因，与男性相比，女性体内原本就有厚厚的皮下脂肪构造。男性具有那种程度的肌肉，但其脂肪层却非常薄。因为这些脂肪是因荷尔蒙而产生的，所以过度地减肥其实是很危险的。
什么样的人腹部容易堆积脂肪？
1腹部肌肉松弛不结实、身体姿势不正确是腹部容易堆积脂肪人群的两大特征。
2即使是堆积了同样的脂肪，由于腹部无法坚实牢固地将其支撑住，肚子上的赘肉还是会显现出来。
那我们该怎么办？
减肚子的有效运动
在腹部堆积脂肪的情况下，积极高效地加强腹部肌肉的活动，有时还是能够达到减肥瘦身效果的。具体地说，所谓的腹肌运动就是有效的方法。不过，从在床上躺着的姿势突然转换成坐起来的姿势会弄疼你的腰部，所以使你的身子保持10～15度的倾斜就足够了。
另外，如果身体姿势不正确，看起来腹部比较膨胀，且很难排出身体代谢物，这样就会容易发胖。因此，保持良好的姿势并锻炼背肌是非常有效的。而对于锻炼背肌来说，保持趴着的姿势然后抬头展开背肌运动才是最有效的方法。如果觉得困难的话，也可以用手来辅助脚完成动作。
不让腹部脂肪堆积
1晚餐少吃
应该控制自己吃脂肪含量高的东西，尽量节制一些，在晚餐方面需要特别注意。油炸食品和含脂高的食物应该当早餐来食用，一定要注意这类食物不能吃得太多。
2避开啤酒
经常在外面海吃海喝的MM要注意了，虽然啤酒的热量不高，但习惯喝酒的人都知道，空腹喝酒是很容易醉的，喝酒的时候一般会准备有下酒食物。这些食物所含的能量越高，吃的人形成的脂肪就会越多。此外，啤酒度数都不太高，喝的人不容易醉，随着大量啤酒下肚，人胃口也变好起来，于是“啤酒肚”就这么喝出来了。
3久坐办公
现代人最显著的生活习惯就是，久坐于办公室内不走动。白领肚子上大部分的“游泳圈”，都是由于久坐不动得来的。由于缺乏运动，全身肌肉容易变得松弛，受地球引力作用，脂肪囤积在肚子的位置，可怕的“游泳圈”就是这么形成了。
4习惯性便秘
很多人都有便秘的困扰，一旦便秘形成，体内的毒素、废物就会积聚在肠子里，肠子表面就像过滤器，滤孔被塞阻后，下腹就容易鼓胀起来。当用双手的指腹施力按压整个腹部时，就会感觉硬硬的，这就是有便秘与排毒不畅的问题了。当废物、毒素聚积在肠子时，看起来就是一个“小腹婆”，而宿便一旦排出后，腹部就会变得空空的。
最后，专业医生还提出建议:“腹部脂肪的堆积存在各种各样的原因，而脂肪一旦堆积下来，想要甩掉它会非常地困难。请大家一定要从平时开始注意，有效利用以上方法成功地甩掉脂肪哦！”
采编：东木
素材来源：环球网
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