减肥的秘诀？
1、让自己意识到肥胖的痛苦
2、让自己意识到减肥方面的快乐
瘦下来成功的秘诀是要让身边的人帮助自己
减肥我们要找到原因，然后对症下药才能有效果
背薄一份，人美十分，从背影来看你是否青春靓丽就是从背部来看，就像是背了一个包袱。
气血型的肥胖
气质型的肥胖是气虚，中医说气为血之帅为血之母，气滞则血淤。就像车的马达不给力就开动不了，那么长此以往的话人就会处在比较消极的状态。所以，调整好气非常的重要。首先从情绪上讲，不要生闷气。
生气是给肥胖埋下定时炸弹，人无远虑必有近忧。生气则气滞血瘀，代谢也容易紊乱，血糖提高变悄悄的升高，容易变成糖尿病。
糖尿病并不可怕，可怕的是病发症，当得了糖尿病的时候就容易三多一少，喝水多，吃得多，尿得多，排得少。一损俱损，一荣俱荣，当我们吃得多的时候喝得多上肺，吃得多伤脾，排尿多则肾虚，那么我们肠道又淤堵了，我们的五脏就开始虚了，那么就不在是简单血糖高的问题了。
这个时候，我们吃下油腻的东西便不再消化，会变成肝脾功能低下之后血脂血糖高，同时我们又不爱运动，血流慢了，这个时候我们体内将不断堆积糖类和油脂，就会导致背部的肥胖。
背部肥胖原因及解决方案
当出现背部肥胖的时候，我们就已经是痰湿体质了，表现为面部皮肤油脂增加，爱冒痘痘，额头发亮，鼻头长痘痘，整个脸脸油光满面的，这样皮肤慢慢的就会变成一个暗疮。我们常讲的一句话你的形象价值百万，你的整个痰湿体质背部肥胖会压迫你的整个耳后淋巴造成皮肤排泄差，慢慢的白头黑头也就出现，整个人的形象就受损。
要想背部减肥，我们要调理肾和膀胱，肾要调理好，要多吃黑色的食物，而且肾主暖，所以要忌吃凉的东西。膀胱是主输血的，如果我们把膀胱和肾调理好了，腿也可以变细。因为整个膀胱经是从背部到腿上的，整个膀胱经是人体最长的一条排毒通道，如果你把这个排毒通道调理好的话，再多的负能量也将不复存在，身体心理充满阳光，你的生活也会变得更加的甜蜜幸福。
所以今天的减肥也不再是为了瘦而瘦，而是为了解决我们生活的很多亚健康，一个人的运气是要靠自己来修炼的，我们自己就是最好的风水，所以从现在开始不要再依赖任何的药物，而是要从食疗的方法去解决背部的肥胖。
血脂和血糖降低的小秘方：
喝陈皮水和白萝卜水，降低血糖，渐渐的不再那么喜欢吃甜食和肉，当我们的饮食在潜移默化的改变，身材也会渐渐的变好。
针对肾和膀胱经淤堵造成肥胖的中药减肥方法：
薏仁减肥茶
材料：荷叶、生山楂、生薏仁、橘皮
步骤：将适量的荷叶、生山楂、生薏仁、橘皮研成粉末状，用沸腾的白开
水冲泡，冷却下来即可饮食，一天一次。这种方法适合高血脂的肥胖人群。
冬天的高发疾病是脑血管疾病，中风，脑溢血等，冬天比较寒凉，喝薏仁减肥茶可以帮助我们调节代谢紊乱，所以很多肥胖的人都有些糖尿病，说他是糖尿病，也便只是吃一些降血糖的药。单单只是调血糖是没有用的，并没有解决到根源问题，所以当你发现自己的血糖有些高的时候，或者是已经有糖尿病了。再或者说背部有肥胖，那请你先从调理五脏开始。
在秋冬的时候，除了减肥茶以外，大家在早餐的时候以温补为主，气质型的痰湿体质，非常适合吃白萝卜大枣红豆山药，薏米牛肉羊肉柠檬和板栗。这样一泻一补你的身体不光是把多余的油脂和血糖降下来，同时还能帮你从根源去解决你的五脏问题，把气调好。气行则血行，那么身体也会越来越好。
手臂肥胖原因及解决方案
手臂肥胖的人大部分是因为不运动或者肺经淤堵以及大肠经淤堵，那么手臂肥胖的人，它会喝水很多，那么水喝得多，吃得也多排得也多，所以才会造成肾虚。首先，肾虚也不一定是熬夜造成的，也有可能跟你的不运动和肺虚有关。
蜂蜜是对我们的大肠和肺都是非常好的，蜂蜜配上绿茶，再加上葡萄凤梨柠檬这三款，可以很好地燃烧卡路里促进新陈代谢，同时可以修复我们的肠道蠕动和菌群，所以蜂蜜减肥茶非常适合手臂粗的人。
肺经淤堵手臂粗的人，肚子也是很胀气的，很容易看出肚脐的形状是一字型的，这时候我们就要很好的去调节我们的肺经，可以去唱歌，因为肺经是主发泄的，唱歌可以打通肺经，让气血运行，尤其是在晚上11点的时候，在三角架运行的时候，让肺气和浊气排出。
两侧曲线不明显原因及解决方案
两侧跟肝和胆有很大关系，肝和胆的话在夜晚也会清理体内的垃圾。当两侧开始淤堵的时候，就是血滞性的体质，血液循环不畅造成血淤。我们也可以根据自己的手指进行判断，大拇指上粗下细，很可能就是脾虚。
由于肝胆的问题造成脾和胃的虚弱，因为肝和胆主藏血，肝和胆没有清理够，剩余的垃圾就会被脾和胃反吸收，造成脾虚，从而伤到脾胃。当你发现你的大拇指上粗下细，你的脾虚就会让你越来越想吃东西。吃东西吃得多，也会给你的脾带来压力，当你无法消费的时候，自然而我的也增加了肝和胆的工作量，这时候你若没有进行及时的调理，就容易造成腰两侧的肥胖，造成乳腺增生，子宫肌瘤等问题。
如果你腰两侧淤堵的话，晚上这一餐建议少吃高热量高糖分的食物例如土豆，番薯，西瓜，芋头等，同时禁油。如果你发现已经脾虚和肝胆淤堵的话，建议晚上7点以后，不要再吃东西，这样你早上起来也会非常的轻松。
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