春节即将到来，比平常多了很多大吃大喝的机会，很多朋友会担心来我这里拔罐减掉的肉又长回去。
所以针对各种肥胖的类型，将不同类型适合吃的菜品写出来，给大家提供一个参考。
胖人的体质分很多种，所以，需要搭配不同类型的食物，用来保持拔罐减肥成功后的身材。
一、内热型
这种偏胖体重常见于三十岁以下的上班族，发胖原因多是饮食多油腻、工作压力大等，造成体内热量多余，容易口臭、便秘，除了拔罐减肥帮助疏通经络、调理新陈代谢以外，需多选择一些水分充足的凉性食物。如，西兰花、海带、莲藕、丝瓜、苦瓜、冬瓜、泥鳅等。
推荐几种家常菜：清炒西兰花、凉拌海带、排骨冬瓜汤、清炒丝瓜、鸡蛋炒苦瓜、黄瓜火腿片。
水果则推荐：哈密瓜、西瓜、石榴、番茄。
二、气虚型
有些人胖，只因为气虚，需要健脾。这也是大多数人肥胖的原因，吃得不怎么多，还特别长肉，拔罐减肥对于这类肥胖尤其有效果。从中医减重角度上讲，气虚会使脾的运作不正常，把气补足，能够正常代谢，自然就瘦下来了。拔罐减肥将人的经络调理正常后，还需辅助以补气的食物进行食疗。健脾的食物包括红枣、牛肉、香菇、鸡肉、扁豆等。
推荐几种家常菜：孜然牛肉、清炒香菇片、小炒鸡胸肉、清炒扁豆、莲子猪肚汤、番茄炒鸡蛋。
水果则推荐：苹果、番茄、新鲜红枣。
三、气闷型
这种偏胖体质，以年轻女性居多，常见症状为容易胸闷、肚子发胀、情绪起伏不定，严重的导致月经失调。
这需要多吃点理气的食物，比如韭菜、大蒜、豌豆、白萝卜、橘皮泡水。
推荐几种家常菜：清炒韭菜、蒜苗/苔炒肉、清炒白萝卜、豌豆炒鸡胸肉、萝卜排骨汤。
水果则可以多吃：橘子、苹果、金桔、香瓜。
四、滋阴型
这种偏胖体质表现为爱头晕、睡眠质量不好、腰酸、口干，这类肥胖者需要滋阴补血。
常见的滋阴补血食物有：红薯、黑米、菠菜、莲藕、鱼虾类、乌鸡。
推荐几个家常菜：红薯黑米粥、清炒菠菜、排骨莲藕汤、水煮鱼片、炖乌鸡（考虑增肥因素可少吃或不吃鸡皮）。
水果则可以多吃：龙眼、葡萄、红枣。
以上是四种主要的肥胖体质类型，大家可以根据相应表现症状判断自己属于哪一种类型。我推荐的菜式偏少，朋友们可不拘泥于我推荐的几种，总之只要属于适合自己体重类型的食物可多吃，多开动脑筋自由搭配菜式。
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