持续游泳30分钟可以帮助你消耗至卡路里的热量。等于两碗白饭的热量哦！
游泳1英里可以帮助你消耗对应每磅体重3卡路里的热量。
水上运动半小时的活动量相当于非水上运动一小时的活动量。
游泳是一种绝佳的心肺运动，对于老年人、孕妇以及处于伤痛愈合期的人来说同样适合。
游泳令你几乎处于无负重状态，因而相较陆上运动而言可以减少90%的关节损伤。
每星期游泳30分钟可以有效提升体力。
游泳是一项全身运动，是强身健体的不二选择。
游泳可以增强手臂、腿部及腹部肌肉。但这项运动并不会让你形成非常夸张的肌肉。
研究显示坚持半小时的规律游泳可以有效地降低早逝风险，让你万寿无疆~
作为一项全身运动，游泳还可以促进手臂以及腿部的血液流动，有效促进血液循环。
长期坚持游泳想胖都难
网上找个模特图片不太真实，上两张我们教练的图片。
为免影响大家胃口只敢拍个背影！
长期游泳可以对身材塑形，MM们放心科学的游泳运动量是可以减肥的,但游泳减肥并不在于游泳消耗的脂肪,而是水对身体皮肤压力的按摩，调节血液循环，让全身的肌肉都活动起来，不给脂肪藏身的死角；而且会让你的身材变的均匀，皮肤不再松弛，人自然看着就瘦了。如果不是游泳的专业运动员，手臂是不会变粗的，因为专业的运动员需要很大的力量，所以要增加很大的运动量。我们普通的泳者的练习方式和专业运动员不一样，所以手臂一般不会粗，也不会变成上图那鸟人的肩膀那么宽，只要坚持，相信会有效果的。
教游泳我们是认真且专业的！
炎炎夏日就要到来，早学早享受！
添加钟教练崔永玲北京治疗白癜风费用是多少
转载请注明地址:
http://www.demmc.com/zcmbyf/951450.html
当前时间：