减肥成功不反弹5个减肥知识必须要知道

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俗话说得好“打江山容易，守江山难”，在减肥减脂这个天下也是一样，想要打下减肥这片江山容易，守住减肥成果却比较难。歌里唱的是“情人总分分合合，可是我们却越爱越深”，到减肥的我们却是“我们总胖胖瘦瘦，可是脂肪却老爱回来”。

首先得打下一个江山，减肥需要科学合理的健身计划，这点是重中之重，包括课程，饮食结构等，好的课程能有效燃脂，帮助你消耗身体脂肪，推荐使用目前最流行的hiit课程，时间短，燃脂效率高，

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