很多人認為,肥胖是營養過剩,其實只是熱量(主要是脂肪和碳水化合物)過剩,而維生素和礦物質等營養素卻不夠,導致缺乏脂肪代謝的酶,肝臟代謝能力下降。脂肪和碳水化合物只是八大類營養素的其中兩種,不能代表營養,所以說營養過剩這種說法是不正確的!肥胖(本文主要指單純性肥胖)是因為營養不均衡(絕不是營養過剩)引起的。當我們攝入的熱量大於代謝掉的熱量,多餘的熱量就會轉化成脂肪囤積起來。有的人吃的不一定多,但同樣會發胖,所以常聽說:喝水都長肉!肥胖是一種疾病-代謝類的慢性疾病。是臟器功能下降的現象,尤其是肝臟。1公斤脂肪由千卡熱量轉化成的!我們吃進來過多的熱量導致發胖,而非營養過剩導致發胖。而脂肪只有在營養均衡的前提下才會被燃燒。簡單的節食減肥是陷阱,節掉了營養,那樣減的是肌肉!餓肚子,脂肪不會走,走掉的是肌肉和水,因為節食缺乏營養,造成臟器功能受損,導致脂肪代謝能力下降,形成惡性循環。節食前期雖然稱體重會下降,但那樣減掉的是肌肉和水的重量。本來臟器功能已經下降,再這樣餓,健康情況只會更糟,所以恢復飲食后反彈很快,越減越肥。更可怕的是節食后的報復性反彈。想想20歲時怎麼吃都不胖是身體機能好燃脂能力強,就明白了。如果身體在悄然發胖,說明身體開始走下坡路了。那麼就該考慮纖體了!減肥其實很簡單!切記一句話:脂肪在營養全面均衡的前提下才能被燃燒!長期肥胖會導致糖尿病、高血壓......,肥胖的朋友你一定要重視!
單純性肥胖和病理性肥胖。
按肥胖病的性質來分可分為單純性肥胖和病理性肥胖,按肥胖的部位來分可分為皮下肥胖和內臟肥胖。單純性肥胖遺傳的原因。(全家都是胖子並不一定都是遺傳的原因,也有可能和你家的飲食習慣有關。)由於小時候不注意減肥,造成人體產生過多的脂肪細胞,脂肪細胞成人後不會再增多只會增大,可以說是你從小打下了肥胖的基礎。吃得太多沒有消耗掉。也就是從食物中所得到的熱量,超過消耗的熱量,而過剩的熱量即轉成為脂肪,累積在脂肪細胞而形成肥胖。新陳代謝的降低。人到中年後由於新陳代謝率降低易發胖;營養不均,只吃肉類和垃圾食品(沒有營養的食品)不吃水果蔬菜也會使新陳代謝率降低易而發胖。病理性肥胖柯興綜合症原因:腎上腺皮質功能亢進,皮質醇分泌過多。現象:臉,脖子和身體肥大,但四肢則脂肪不多。胰源性原因:胰島素分泌過多,代謝率降低,使脂肪分解減少而合成增加。現象:全身肥胖。性功能降低原因:腦性肥胖病,伴有性功能喪失,或性慾減退。現象:乳房,下腹部,生殖器附近肥胖。垂體性原因:腦垂體病變導致垂體前葉分泌過多生長激素。現象:全身骨頭,軟組織,內臟組織增生和肥大。甲狀腺功能減退原因:甲狀腺功能減退。現象:肥胖和粘液型水腫。藥源性原因:藥物的副作用引起,如由腎上腺皮質激素類藥物。現象:在服藥一段時間后出現的肥胖,比如有些患有過敏性疾病,類風濕病,哮喘病的病人。皮下肥胖特點:脂肪主要分佈於腹部,臀部和大腿部的皮下組織內。內臟肥胖特點:體內熱量過剩,脂肪不斷堆積在腹部內臟。內臟肥胖的典型表現就是男人的將軍肚、女人的游泳圈。容易造成脂肪肝、胰腺炎、心臟病、中風等病症。
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