日前杨紫在网络上po出一张减肥餐
乍一看花花绿绿还挺丰盛的样子
可点开后却是……
胡萝卜冬瓜玉米加零星的青菜
但就算这样肥还是很难减
连杨紫自己都忍不住吐糟为什么有的人怎么吃都不胖，有的人吃那么少都下不了斤！
其实这句话每一位要减肥的妹子都听腻了
可能自己每天囔囔就说了无数遍
可事实是
如果你真的坚持每天少吃点，少摄入热量
过一段时间体重肯定会有下降
只是有的人呢少吃了点米饭，少吃了点正餐
就心理暗示“我好厉害！今天有少吃！”
然后随手塞嘴里一把零食
曾经有人记录了一位斤要减肥的女生
她很委屈地说自己根本没吃什么零食、没吃米饭
但是体重就是减不下来
后来拍摄的视频中显示
妹子虽然每顿基本不吃米饭类主食
但是牛奶可以一次喝下0ml
地瓜可以一顿吃五个
水果吃完一个接一个
虽然都不是高热量高脂肪的东西
但是您这么吃能瘦就怪了！
大多数抱怨为什么自己喝水都会胖的妹子其实在生活中都忽略了食物的热量
少吃主食，但不是不吃
多吃蔬菜水果，但不是狂吃
只有真正限制每天热量的摄入
才能有效的减肥
童童觉得正常人不是明星
不需要接受镜头严苛的检验
不必追求过瘦
当然也不能太胖
毕竟胖也比较危害健康
但是明星就不同了
平常人中微胖到了镜头前就成了很胖
瘦子在镜头里也成为了微胖
很瘦很瘦的人才能成为镜头里的正常人
所以明星们对身材的管理要比一般人更严苛得多
让我们来看一看这些明星的魔鬼减肥食谱都是些什么
↓↓↓
袁姗姗
马甲线女王除了日常保持大量运动以外，对饮食也毫不松懈
早餐全麦面包
午餐蔬菜配白粥
晚餐蔬菜沙拉
而且她还明说了，沙拉上的鸡肉就算了，只吃蔬菜……
（看完这一个童童扔下了手中的鸡排……）
何穗
超模对身材的要求比一般明星更甚
然而何仙姑之前居然一直在增肥（抱歉，太瘦的苦恼我们真没有！）
就连增肥也是要“健康增肥”
不是大吃大喝而是靠“喝中药”
因为生病治疗变胖
终于有了人生中第一次减肥
她使用的是7天减肥法
前五天晚餐吃蔬菜
后两天喝断食果汁清肠
不过此方法只适合本来就瘦突然变胖的人
而且看到没？
胖了15斤，只要减6斤
之前一直想着要增肥
这下终于可以胖一点儿了……
而且这6斤大部分都是水肿造成的
尝试减肥法之前也要根据自身情况来定
陈妍希
私下姑姑明明是一个很娇小的女生
然而一上镜就变成了“小笼包”
在饰演小龙女被大家骂得最惨的时候
她也在刻苦减肥
这白绿红三样不是一餐食谱，而是一日！（OMG三样加起来不及童童一顿多……）
恢复正常用餐之后
下午茶也是这种不带沙拉酱的蔬菜水果沙拉
童童OS：不带沙拉酱还是沙拉么？
张予曦
瘦成竹竿的张予曦也有婴儿肥的时候
虽然童童表示这明明只是脸有点儿肉而已！
她的减肥食谱就是“少吃晚饭”
重点是“一年时间体重稳定下降”
一口吃不成大胖子，一下也减不成大瘦子！
朴信惠
一直以婴儿肥著称活跃于屏幕的朴信惠居然也瘦了
脸小了两圈
尖下巴更明显了
她的减肥餐……可以说是毫无食欲了
放肆大吃的时候多可爱！
五官立体婴儿肥又有什么关系！
追求漂亮可以
但不必追求过瘦
短时间类迅速减肥追求体重的急速下降
后果只能是体质变差
减肥这件事
“三分动、七分吃”不是没道理
但是少吃不是让你不吃
没有明星们的毅力
节食一段时间受不了又暴饮暴食
减肥两星期，一顿回到解放前
短时间节食减掉的肉99%都会反弹
一定要记住：
节食不是让你不吃，而是少吃
避免吃高热量的食物
戒掉零食！
每隔一段时间可以奖励自己吃一顿想吃的大餐
嘴巴和心理都得到了满足之后才有下一阶段减肥的动力
减肥之路任重而道远
各位妹子也要量力而行
一切都要以合适自己为基准
毕竟爱漂亮重要，但更身体健康更重要！
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