春
季
春季养生
SPRING
春季养生
正当时~
发布在医学杂志《柳叶刀》上的一项研究发现，全球肥胖人口已经从40年前的1.05亿上升至6.41亿，而我国已经飙升为全世界肥胖人口最多的国家。
如今说到肥胖，已经不单是个人形象问题了，还是很严重的健康问题，所以看看自己身上的肉和各种肥胖带来的大小问题，你还没警惕起来吗！
肥胖会损伤身体多器官：
肥胖损伤的器官1：心脏
我们正常人的心脏非常紧实、有力，而肥胖人群的心脏往往会变得松垮且肥厚，重量上也要远远超过正常人的心脏。
心脏原本是通过血液输送给全身提供氧气和养分的，如果心脏过于肥厚无力，心脏泵血效率就会降低。同时，肥胖还会使过多的脂肪沉积在血管壁上，发生血管病变，进而增加高血压、冠心病、中风、心力衰竭等心脑血管疾病的发生风险。
肥胖损伤的器官2：肝脏
肝脏是我们人体负责脂肪代谢的主要场所，如果体内脂肪含量过多，就会使肝脏代谢负担加重，而多余的脂肪将会堆积在肝脏中，形成脂肪肝。这也是为什么肥胖人群的肝脏明显大于常人的原因。
如果肝脏代谢出现异常，将会导致多种疾病的发生，如糖尿病、高血脂等代谢性疾病的发生风险明显增高。
肥胖损伤的器官3：肾脏
肾脏是我们人体重要的排毒器官，健康的肾脏脂肪含量非常少，但如果是肥胖人群，肾脏脂肪会明显高于常人。严重影响其工作效率，导致净化血液的能力减弱，最终因长期负担过重而造成肾功能衰竭。
肥胖损伤的器官4：肺
过多的脂肪沉积到肺部会压迫肺功能，使慢阻肺和睡眠呼吸暂停综合征等疾病风险明显增高。当严重肥胖发生时，心脏泵血功能减弱直至心脏衰竭，血液就会倒流至肺部血管内，产生肺水肿，使肥胖者处于岌岌可危的境地。
肥胖损伤的器官5：结肠
研究发现，肥胖人群罹患结肠癌的概率要比正常人高出5-10倍。如果你的体重已经超标了，一定要定期观察结直肠的变化，出现长时间大便变细、变稀、腹痛等症状时，要及时就医。
（一则真实案例小故事，大家可以看看哦~）
看到这里，想必大家都已经意识到肥胖的危害，和管理身材的重要性，所以减肥这项大事儿必须提上日程啦~
说到减肥，想必十有八九的人，都很有发言权，什么节食，减肥药，运动，更有甚者选择抽脂，切胃。。。。。是不是听着就吓人、累人、难以坚持！所以小艾今天就为大家推荐一种传统的减肥小妙招——艾灸减肥。此方法尤为适用于生活习惯和作息差，体内垃圾毒素大量堆积的人群哦~
（小艾为大家推荐几个排毒瘦身穴位~）
（1）足三里
足三里是治脾健胃的第一穴，除湿当然也少不了它。刺激此穴位的最好方法是艾灸。每天睡觉前用艾灸，可以协助阴陵泉祛湿。
（2）承山穴
承山穴是最有效的祛除人体湿气的穴位，承山穴在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气，所以刺激它能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。坚持艾灸此穴位。身上的湿邪，会随着上升的阳气向外发散。排出湿气，自然更纤瘦。
（3）丰隆穴
配合足三里按摩丰隆穴可以祛湿化痰，丰隆，象声，轰隆打雷。长期坚持按摩能把脾胃上的浊湿就会顺畅排出。
（4）天枢穴
天枢是阳明脉气所发，主疏调肠腑、理气行滞、消食，是腹部要穴。大量实验和临床验证，艾灸天枢穴对于改善肠腑功能，消除或减轻肠道功能失常而导致的各种证候。具有良好作用。艾灸天枢穴，可促进消化。增强肠道蠕动，和体内废物排泄的速度。
（5）中脘穴
艾灸中脘穴直接作用胃腑，有效的遥控胃部气血阴阳虚实，起到健脾和胃，补中益气的功能，有效的解除疲劳性的胃障碍，提高脂肪的分泄速度，还可提高机体的免疫能力。长期坚持艾灸天枢中脘，自然早日瘦身达成。
（6）水道穴
水道穴属于足阳明胃经，是改善小腹胀满，小便不利的临床要穴。就像它的名字一样，刺激水道，能打通脾胃里的水道，让滞留的水顺热而下。痰湿肥胖的人体内都存有很多流不出的水液，因此艾灸水道算就好比是给那些水开了个渠，让它们顺畅的流出，身体自然苗条。
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艾灸助您排毒纤体
艾我吧温馨小贴士
大家在减肥在艾灸的同时。一定要配合饮食和运动，少吃高热量的食物，增加运动量，平时可以自己煮一些去湿气的粥，如红豆薏米粥等，健脾养胃，内部调理加上外部运动，在即将这个夏天瘦成一道闪电，还能更健康哦！
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随身艾灸法宝——久久艾灸贴，内含上等陈艾等十八味中草药精华，快来了解一下吧！
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