唯蜜瘦
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的了解唯蜜瘦健康塑形
好
有很多人自以为很胖，
但其实她们根本不是脂肪过度的真肥胖，
而是因为其他因素导致体型宽大而被误以为肥胖，
例如令人会有肥胖错觉的盐肿、
肌肉松弛、驼背等都是假肥胖！
盐肿
盐肿，是由于高钠饮食导致的身材肥胖假象，它和水肿不一样，无法像水肿一样可短时间通过利尿剂减轻体重，盐肿会导致体重增长很快，减肥难是盐肿的一大特点。
关于盐肿的几个误解：
1、盐肿≠水肿
水肿是水分在身体上的滞留，它的停留和循环能力有关，也和代谢能力有关。而盐肿是钠在体液中的滞留，多和饮食有关。
2、盐肿≠咸
不少人认为盐肿的罪魁祸首是盐和咸味，以为戒掉咸味食物就可以，实际上口感不咸的食物也可能含有高钠，例如蜜饯果干和甜味浓汤，却也是高钠食物。
3、盐肿≠浮肿
盐肿的身体存在这样的情况：赘肉比例并不多，但体重却高得吓人。对付盐肿也不能光靠喝水，这样会使尿量越多，使钙更快地流失；另外、盐肿也很难像浮肿可以通过按摩等技法消退。
改善盐肿体型的三种办法
1、生活中禁止食用含有高钠的食物
有些食物可能不标记为含有盐或钠，如味精或鸡精、小苏打或发酵粉等；还需要留意这些成分：布丁里的海藻酸钠较高，也是饮食禁止单里重点标记的对象。
2、尽量控制一些零食的摄入
人在血糖低的时候特别想吃高钠的食物，一些常见的零食也是含钠高手，包括话梅、陈皮、柠檬干、鱿鱼丝、猪肉干等。而流行的鸭脖子、肉松等零食也是含钠量较高的食物。
3、多食用“无钠”食品
指的是高纤食物和无钠食品，瘦身不能缺了它们。
肌肤松弛
肌肤松弛会在身体局部造成肥胖假象，以下两个部位的肌肤松弛会使脂肪堆积，脂肪就像是没有围墙的泥沙，继而流动到身体其他部位！
1、颈部皮肤松弛----引起肩颈连肉
颈部皮肤的松弛不仅会引起双下巴，还会使两腮线条下滑后，赘肉向下流动，与颈部出现连肉。
2、胸部皮肤松弛-----引起背脂肪的堆积
胸部皮肤松弛是胸大肌无力的表现，胸部下垂的人多数会有背部脂肪较厚的问题。
改变肌肤松弛假性肥胖的两种方法
1、丰胸运动都有利于背部减肥
扩胸运动以及能打开双臂的舒展运动，这些表面上说丰胸有好处的运动，实际上对发展背部斜方肌也有不错的效果。
2、按摩
大部分的局部脂肪是脂肪抱团形成的假象，肌肤松弛的情况下脂肪堆积才导致看起来肥大，可以运用一些小工具进行局部按摩来改善。
驼背
背部的横肉极其显胖，背部是极难拿捏的部位，这个部位真可说是多一分显肥，少一分则显瘦，很难拿捏。为了使其恰到好处，对女生而言，纠正驼背，脊柱侧弯等不良体态最为关键。
改善驼背假性肥胖的三种方法
1、减少使用笔记本次数
多使用坐式的桌面电脑，不少人有随身携带笔记本电脑上网的习惯，因电脑屏幕和键盘越来越小，为看清屏幕及快速打字，使用者头部会前倾，背和胳膊缩起，长期维持这样的姿势是最容易导致驼背的。
2、内衣/背心肩带少打叉
为了配合挖肩的衣服，不少内衣、背心设计了可交叉的肩带。长期穿这样的交叉肩带内衣，交叉的位置在肩胛骨中央，会间接使肩部肌肉紧张，使横肉滋生并引起驼背。
对比看看，
自己是否属于上述现象，
如果是的话，
大家一定要及时矫正自己，
这样才能让自己摆脱假性肥胖！
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